Pembaruan Software PS5 Pertama Sony Menambahkan Opsi Penyimpanan Baru

 

Sudah hampir enam bulan sejak PlayStation 5 diluncurkan, dan hari ini Sony mengumumkan pembaruan perangkat lunak besar pertama untuk konsol game andalannya.

Sony dalam blog yang diposting hari ini merinci beberapa fitur dan peningkatan baru yang akan hadir di Pembaruan April PS5, yang akan mulai diluncurkan secara global besok. Bagi mereka yang merasa dibatasi oleh penyimpanan dasar PS5 667GB, salah satu peningkatan baru yang paling penting adalah kemampuan untuk menyimpan game PS5 di drive USB eksternal, fitur yang sebelumnya terbatas pada judul PS4 yang lebih lama.

Sayangnya, Anda masih tidak dapat menjalankan game PS5 dari penyimpanan eksternal karena Sony mengatakan drive eksternal tidak cukup cepat untuk memberikan kinerja yang optimal, yang berarti fitur baru ini semata-mata dimaksudkan untuk membantu Anda menghilangkan SSD internal PS5. (Catatan: Pertama kali Anda mengunduh game PS5, itu masih harus disimpan di SSD dasar PS5 sebelum Anda dapat mentransfer game ke drive eksternal.)

Yang paling mengecewakan adalah sementara Sony mengatakan sebelum peluncuran bahwa pemilik PS5 akan dapat memperbarui konsol mereka dengan lebih banyak penyimpanan menggunakan SSD m.2 kedua, perusahaan mengatakan masih bekerja untuk mengimplementasikan fitur ini, dan tidak ada jadwal kapan itu akan tersedia. Sisi baiknya, bagi pemilik PS5 yang bermain game dengan teman-teman yang menggunakan PS4, Sony kini telah mengaktifkan Share Play lintas generasi, yang berarti pemilik PS5 dapat menyiarkan langsung gameplay mereka ke teman-teman dengan konsol lama atau bahkan memainkan demo PS5 (atau demo PS4). dalam hal ini) di salah satu dari dua generasi konsol terbaru PlayStation.

Sony juga telah menambahkan opsi kontrol dan personalisasi ekstra ke menu Game Base PS5, yang akan memudahkan untuk membuat pesta, beralih di antara berbagai obrolan, atau mematikan pemberitahuan jika Anda berada di ruangan yang menyebabkan banyak pemberitahuan spam.

Pembaruan juga mencakup sejumlah perubahan kecil, seperti kemampuan untuk mengatur PS5 Anda untuk mengunduh pembaruan otomatis sebelumnya (dengan asumsi pengembang mengaktifkan pengaturan itu), menonaktifkan obrolan game sepenuhnya atau menyesuaikan volume pemain tertentu, dan meningkatkan pencarian untuk Anda. perpustakaan game dengan opsi untuk menyembunyikan judul tertentu jika Anda mau. Bahkan ada layar Pengaturan Piala dan Statistik baru di mana Anda dapat lebih mudah melihat kemajuan trofi dalam sekejap dan menentukan jenis piala (emas / platinum) yang memicu tangkapan layar otomatis atau rekaman alur game.

Terakhir, Sony juga memperbarui aplikasi PlayStation di perangkat seluler, memungkinkan Anda untuk lebih mudah melihat saat teman Anda online, membuat daftar keinginan untuk game yang ingin Anda beli, atau mengatur status online PS5 Anda dari jarak jauh. Dan dalam "minggu-minggu mendatang," Sony mengatakan akan menambahkan kemampuan untuk bergabung dengan game multipemain, mengelola penyimpanan PS5 Anda, membandingkan piala, dan banyak lagi — semuanya dari dalam aplikasi PlayStation.

Asyik, Alumni Kartu Prakerja Bisa Dapat Bantuan Rp 10 Juta Ini Caranya

 

Ternyata alumni Prakerja yang telah terdaftar di Kartu Prakerja dari gelombang 1 hingga gelombang 16 bisa dapat bantuan Rp 10 juta.

Bantuan dari pemerintah tidak putus bagi peserta Kartu Prakerja dari gelombang 1 hingga gelombang 16.

Ada kelanjutan bantuan pemerintah yang membuat bahagia para alumni peserta Kartu Prakerja dari gelombang 1 hingga gelombang 16.

Bantuan langsung tunai ( BLT) lagi senilai Rp 10 Juta bagi para alumni Prakerja tentu dengan beberapa syarat yang harus dipenuhi.

Sebelumnya para alumni Prakerja dari gelombang 1 hingga 16 mendapatkan insentif Rp 3,5 juta.

Menko Perekonomian Airlangga Hartarto mengungkapkan ada bantuan keuangan lain yang akan diberikan kepada para alumni prakerja.

Bergerak cepat, Manajemen Pelaksana Program (PMO) Kartu Prakerja pun langsung menyerahkan semua data alumni Prakerja ke Menko Perekonomian.

Bagi mantan penerima program Kartu Prakerja ini oleh pemerintah Pemerintah difasilitasi untuk dapat kredit usaha rakyat ( KUR).

Keputusan pemerintah ini diambil sebagai langkah bagian dari Program Pemulihan Ekonomi Nasional (PEN) dalam menyediakan skema pembiayaan yang mudah dan murah.

KUR merupakan kredit/pembiayaan modal kerja dan/atau investasi kepada debitur individu, badan usaha dan/atau kelompok usaha yang produktif dan layak.

Tetapi belum memiliki agunan tambahan atau agunan tambahan belum cukup.

Ini menjadi salah satu arahan Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto dalam rangka pemberdayaan ekonomi masyarakat dan pengembangan kewirausahaan.

Pemerintah mendorong skema pemberdayaan berkelanjutan.

Salah satunya melalui fasilitasi program kredit usaha rakyat bagi wirausaha alumni peserta Program Kartu Prakerja yang terkena PHK.

Berdasarkan arahan tersebut, saat ini sudah dilakukan penandatanganan Berita Acara Serah Terima Data Wirausaha Alumni Peserta Program Kartu Prakerja yang terkena PHK.

“Data ini kami berikan kepada Kemenko Perekonomian untuk menjadi program lanjutan atau program graduasi bagi penerima Program Kartu Prakerja pasca mereka menjadi wirausahawan,” ungkap Direktur Eksekutif Manajemen Pelaksana Kartu Prakerja, Denni Puspa Purbasari, dalam keterangan resminya, dikutip Sabtu (6/3/2021).

Sementara dari gelombang 1-11, sudah ada 5,98 juta orang ditetapkan sebagai penerima Kartu Prakerja, dengan 5,23 juta orang di antaranya sudah menerima insentif.

Berdasarkan informasi Manajemen Pelaksana Program Kartu Prakerja terdapat lebih kurang 19.500 alumni yang menyatakan diri sebagai wirausaha.

Hal ini menunjukkan bahwa program Kartu Prakerja juga mampu menciptakan wirausaha baru.

“Statistik Manajemen Kartu Prakerja menunjukkan bahwa 35 persen penerima Kartu Prakerja yang dulunya tidak bekerja kemudian menjadi bekerja dimana 17 persen-nya menjadi wirausaha,” ujarnya.

Sebagaimana diketahui, pandemi Covid-19 tidak hanya berdampak pada sektor kesehatan namun juga memberikan pukulan kepada sektor perekonomian.

Saat pandemi muncul kelompok rentan miskin karena hilangnya pekerjaan/pendapatan dan di saat bersamaan kelompok ini tidak ter-cover sebagai target penerima bantuan sosial manapun.

Oleh sebab itu, Pemerintah melakukan transformasi kebijakan Program Kartu Prakerja menjadi semi-bantuan sosial sebagai bagian dari PEN sektor perlindungan sosial.

Diharapkan dengan adanya transformasi kebijakan ini, masyarakat dapat memanfaatkan program ini dengan mengambil berbagai pelatihan keterampilan kerja dan kewirausahaan yang dapat menjadi bekal hidup selama dan pasca pandemi.

Deputi Bidang Koordinasi Ekonomi Digital, Ketenagakerjaan, dan Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah Kementerian Koordinator Bidang Perekonomian, Rudy Salahuddin, turut berkomentar mengenai hal ini.

“Ini menjadi program keberlanjutan bagi teman-teman yang sudah menjadi Alumni Kartu Prakerja yang saat ini berwirausaha dan ingin naik kelas, bukan hanya ke kelas mikro, tetapi juga ke kelas kecil dan menengah,” tandasnya.

“Jika pelaku usaha dari alumni Kartu Prakerja ingin meningkatkan kualitas dan skala produksinya maka akan membutuhkan tambahan modal.

Dan program KUR dalam hal ini bisa digunakan untuk menaikkan skala usaha mereka ke depan,” sambungnya.

Di sisi lain, diharapkan dengan adanya pemberdayaan alumni Program Kartu Prakerja diharapkan dapat menjadi salah satu upaya untuk membantu pertumbuhan wirausaha nasional.

Dengan begitu, diharapkan target yang dicanangkan dalam RPJMN tahun 2020-2024 tercapai, yaitu rasio kewirausahaan nasional sebesar 3,9 persen dan pertumbuhan wirausaha baru sebesar 4 persen pada tahun 2024.

Cara alumni Prakerja dapat stimulus bantuan Rp 10 Juta:

1. Masuk kategori usaha mikro.

2. Lama usaha calon penerima KUR Super Mikro tidak dibatasi minimal 6 bulan. Lama usaha dapat kurang dari 6 bulan dengan persyaratan:

Mengikuti program pendampingan (formal atau informal); atau

Tergabung dalam suatu kelompok usaha; atau

Memiliki anggota keluarga yang telah memiliki usaha.

3. Bagi pegawai PHK tidak diwajibkan memiliki usaha minimal 3 bulan dengan pelatihan 3 bulan, tapi dapat kurang dari 3 bulan atau usaha baru dengan syarat yang telah diatur oleh pemerintah.

4. Belum pernah menerima KUR

Jika syarat KUR Super Mikro tersebut terpenuhi maka bisa mendapatkan bantuan program tersebut dari pemerintah.

Perhatian! Ini Cara Daftar Kartu Prakerja Gelombang 17

 

Sebelumnya, Manajemen Pelaksana Program Kartu Prakerja (PMO) mengumumkan telah mencabut 11.000 peserta dari program Kartu Prakerja gelombang 12.

"Karena mereka tidak membeli pelatihan pertama dalam waktu 30 hari setelah ditetapkan sebagai penerima Kartu Prakerja," ujar Head of Communications Manajemen Pelaksana Prakerja Louisa Tuhatu melalui pesan singkatnya, Selasa lalu (6/4/2021).

Louisa menyayangkan banyaknya jumlah peserta yang dicabut dari program Kartu Prakerja tersebut. Pasalnya banyak orang yang ingin bergabung, tapi tidak mendapat kesempatan.

"Sementara mereka yang sudah terpilih malah menyia-nyiakan kesempatan untuk meningkatkan kompetensi sekaligus memperoleh bantuan sosial," ujarnya lagi.

Adapun tenggat waktu untuk membeli pelatihan pertama bagi peserta gelombang 13 adalah hari Kamis, 8 April 2021, pukul 23.59 WIB.

Saat ini PMO Kartu Prakerja, kata Louisa masih memantau, dan ada sekitar 12 ribu orang dari gelombang 13 yang belum membeli pelatihan pertama. Louisa berharap para peserta di gelombang 13 tersebut bisa memanfaatkan waktu yang masih tersisa ini untuk segera membeli pelatihan di 7 platform digital.

Setiap peserta Prakerja akan mendapatkan manfaat sebesar Rp 3,55 juta. Sebesar Rp 1 juta diperuntukkan untuk membeli pelatihan online. Sisanya, 2,4 juta dalam bentuk insentif yang akan dibagikan masing-masing Rp 600 ribu selama empat bulan dan masing-masing Rp 50 ribu untuk tiga kali ikut survei.

Peserta Prakerja akan mendapatkan manfaat ini jika membeli pelatihan sebelum 30 hari setelah dinyatakan lolos sebagai peserta. Jika tidak maka manfaat tersebut hangus. Jika ada 11 ribu peserta yang dihapus kepesertaannya maka ada Rp 39,05 miliar dana akan dikembalikan ke kas negara.

Mereka yang dicabut kepesertaannya akan di-blacklist atau tak bisa lagi mengikuti program Prakerja hingga kapanpun.

Sebelumnya, Manajemen Pelaksana Program Kartu Prakerja (PMO) mengumumkan telah mencabut 11.000 peserta dari program Kartu Prakerja gelombang 12.

"Karena mereka tidak membeli pelatihan pertama dalam waktu 30 hari setelah ditetapkan sebagai penerima Kartu Prakerja," ujar Head of Communications Manajemen Pelaksana Prakerja Louisa Tuhatu melalui pesan singkatnya, Selasa lalu (6/4/2021).

Louisa menyayangkan banyaknya jumlah peserta yang dicabut dari program Kartu Prakerja tersebut. Pasalnya banyak orang yang ingin bergabung, tapi tidak mendapat kesempatan.

"Sementara mereka yang sudah terpilih malah menyia-nyiakan kesempatan untuk meningkatkan kompetensi sekaligus memperoleh bantuan sosial," ujarnya lagi.

Adapun tenggat waktu untuk membeli pelatihan pertama bagi peserta gelombang 13 adalah hari Kamis, 8 April 2021, pukul 23.59 WIB.

Saat ini PMO Kartu Prakerja, kata Louisa masih memantau, dan ada sekitar 12 ribu orang dari gelombang 13 yang belum membeli pelatihan pertama. Louisa berharap para peserta di gelombang 13 tersebut bisa memanfaatkan waktu yang masih tersisa ini untuk segera membeli pelatihan di 7 platform digital.

Setiap peserta Prakerja akan mendapatkan manfaat sebesar Rp 3,55 juta. Sebesar Rp 1 juta diperuntukkan untuk membeli pelatihan online. Sisanya, 2,4 juta dalam bentuk insentif yang akan dibagikan masing-masing Rp 600 ribu selama empat bulan dan masing-masing Rp 50 ribu untuk tiga kali ikut survei.

Peserta Prakerja akan mendapatkan manfaat ini jika membeli pelatihan sebelum 30 hari setelah dinyatakan lolos sebagai peserta. Jika tidak maka manfaat tersebut hangus. Jika ada 11 ribu peserta yang dihapus kepesertaannya maka ada Rp 39,05 miliar dana akan dikembalikan ke kas negara.

Mereka yang dicabut kepesertaannya akan di-blacklist atau tak bisa lagi mengikuti program Prakerja hingga kapanpun.

Pesawat Dilarang Angkut Penumpang 6-17 Mei, Dirut Garuda Bereaksi

 

JAKARTA - Kementerian Perhubungan memutuskan untuk melarang seluruh moda transportasi beroperasi pada periode 6-17 Mei 2021. Keputusan ini dalam rangka mendukung kebijakan larangan mudik lebaran tahun ini.

Larangan operasional moda transportasi ini berlaku menyeluruh. Termasuk juga moda transportasi udara yang dilarang mengangkut penumpang selama periode 6-17 mei 2021.

Kebijakan tersebut mengacu pada Peraturan Menteri Perhubungan (Permenhub) nomor 13 tahun 2021 tentang larangan mudik lebaran. Selain itu juga mengacu pada Edaran (SE) Gugus Tugas Covid-19 Nomor 13 Tahun 2021 tentang Peniadaan Mudik Hari Raya Idulfitri Tahun 1442 Hijriah dan Upaya Pengendalian Penyebaran Corona Virus Disease 2019 (COVID-19) Selama Bulan Suci Ramadan 1442 Hijriah.

Menanggapi hal tersebut, Direktur Utama Garuda Indonesia Irfan Setiaputra mengatakan, pihaknya masih mempelajari detail dari aturan tersebut. Sehingga pihaknya bisa menjalankan bisnis perseroan sesuai dengan aturan baru.

“Kita masih pelajari detailnya dan memastikan eksekusi kita sesuai dengan aturan baru,” ujarnya saat dihubungi MNC Portal Indonesia, Jumat (9/4/2021).

Sebelumnya, Direktur Jenderal Perhubungan Udara Kementerian Perhubungan Novie Riyanto mengatkan, larangan operasional pada mudik lebaran juga berlaku pada moda transportasi udara. Di mana pesawat dilarang untuk membawa penumpang selama periode 6-17 Mei 2021.

“Pelarangan sementara penggunaan transportasi udara berlaku untuk angkutan udara niaga dan bukan niaga,” ujarnya dalam konfernesi pers virtual, Kemarin.

Meskipun begitu, ada beberapa pengecualian juga untuk moda transportasi udara bisa beroperasi. Nantinya, maskapai yang akan melakukan penerbangan dapat menggunakan izin rute eksisting, atau mengajukan Flight Approval (FA) kepada Ditjen Perhubungan Udara.

Adapun penerbangan yang dikecualikan dari larangan sementara adalah penerbangan yang mengangkut pimpinan lembaga tinggi negara RI dan tamu kenegaraan. Kemudian operasional kedutaan besar, konsulat jenderal, dan konsulat asing serta perwakilan organisasi internasional di indonesia.

Lalu yang ketiga adalah operasional penerbangan khusus repatriasi (repatriasi flight) yang melakukan pemulangan warga negara indonesia maupun warga negara asing. Kemudian yang keempat adalah untuk operasional penegakan hukum, ketertiban, dan pelayanan darurat.

Selanjutnya adalah untuk angkutan kargo, serta operasional angkutan udara perintis. Dan terakhir adalah operasional lainnya dengan seizin dari Ditjen Perhubungan Udara.

"Pelarangan ini bersifat menyeluruh, namun masih ada pengecualian karena kita tahu bahwa transportasi udara ini mempunyai karakteristik yang khusus untuk bisa menghubungkan satu titik dengan titik yang lain," jelasnya.

Speaker HP Rusak Karena Jatuh ? Berikut 6 Solusi Terbaiknya !

Speaker HP Rusak - Bagaimana cara memperbaiki speaker hp rusak karena jatuh ? Inilah yang saya pikirkan setelah suara speaker tidak keluar akibat ponsel android yang terjatuh beberapa hari yang lalu. Awalnya suara speaker pecah namun setelah 2 hari berlalu tiba - tiba speaker hp mati dan tidak bersuara, mungkin efek dari hp terbentur cukup keras setelah jatuh dari tempat yang cukup tinggi.

Speaker HP rusak karena jatuh bisa terjadi kapan saja pada anda. Kemungkinan HP yang terjatuh ini bisa disebabkan karena ketidaksengajaan atau perilaku yang lalai dari pemiliknya.

Ketika HP jatuh dan mengakibatkan speaker mengalami kerusakan, maka ada kemungkinan bila HP terbentur cukup keras. Sehingga komponen speakernya menjadi bermasalah.

Apalagi jika HP anda jatuh dari tempat yang lumayan tinggi, maka kerusakan semacam ini tidak bisa terelakan lagi.

Cara Memperbaiki Speaker HP Rusak Karena Jatuh

Kerusakan speaker HP ini pastilah mengakibatkan ketidaknyamanan saat menggunakannya. Suara yang ditimbulkan menjadi tidak jelas, pecah-pecah, dan yang lainnya.

Jika anda merasa sangat terganggu dengan kondisi speaker semacam ini, maka segeralah melakukan perbaikan. Berikut ini cara memperbaiki speaker ponsel yang rusak karena jatuh.

Cek Kondisi Pengaturan Volume

Cara memperbaiki speaker HP rusak karena jatuh pertama kali yang dapat anda lakukan adalah dengan melakukan pengecekan kondisi pengaturan volume pada HP anda.

Hal ini dilakukan karena terdapat adanya kemungkinan saat HP anda jatuh, pengaturan volumenya menjadi terganggu.

Cara ini dilakukan apabila HP anda yang jatuh merupakan HP Samsung, Asus, iPhone, Xiaomi, dan HP Android lainnya.

Cara ini pun dapat anda coba jika speaker yang memiliki suara yang tidak jelas dibandingkan suara biasanya. Tentunya, setiap HP memiliki sistem pengaturan volume yang berbeda-beda.

Inilah yang kemudian harus anda pertimbangkan dengan baik. Langkah awal yang dapat dilakukan untuk memperbaiki speaker HP rusak karena jatuh adalah dengan masuk ke menu suara untuk memulai pengaturan.

Di menu tersebut, terdapat pilihan suara speaker yang dapat anda sesuaikan. Kemudian coba atur suara speaker HP anda pada tingkat volume maksimal atau tertinggi.

Untuk mengetahui apakah kualitas suaranya sudah kembali seperti semula, maka cobalah memutar lagu atau sumber suara lainnya guna melakukan tes suara yang dihasilkan.

Jika anda mendengar suara speaker HP yang statis dan juga terdistorsi, maka dapat melakukan penurunan volume suaranya. Namun, jika mendengar suara yang tidak jelas, maka lakukan sebaliknya.

Cobalah Reset HP

Cara memperbaiki speaker HP rusak selanjutnya bisa dengan cara melakukan reset pada HP anda.

Saat HP terjatuh, ada sebuah peluang membuat software menjadi bermasalah yang kemudian juga mempengaruhi sistem pada speakernya.

Untuk melakukan cara ini, maka anda harus kenali dengan baik suara speaker HP sebelum jatuh. Jika memang merasa ada perbedaan suara yang terpaut jauh, maka cobalah terlebih dahulu untuk meresetnya.

Cara ini dilakukan sebelum melakukan tindakan yang lainnya. Cara ini merupakan cara yang paling mudah dan simpel dalam memperbaiki speaker HP rusak karena jatuh.

Cukup dengan mematikan daya HP anda. Setelah itu, diamkan selama beberapa saat. Lalu coba aktifkan HP kembali dan cek kondisi suara yang dihasilkan.

Menggunakan Kode Khusus

Terdapat sebuah cara yang sangat direkomendasikan untuk anda dalam memperbaiki speaker ponsel rusak yang disebabkan oleh berbagai faktor, yang salah satunya karena terjatuh. Cara ini adalah memasukkan sebuah kode khusus.

Sebenarnya, kode ini merupakan sebuah kode rahasia yang memang sengaja dirancang untuk digunakan pada setiap jenis HP. Terutama saat mengalami kerusakan, termasuk juga kerusakan speaker HP.

Langkah awal yang dapat dilakukan dengan memperbaiki speaker HP rusak karena jatuh dengan cara ini adalah mencari kode tersebut di laman pencarian Google.

Setelah anda sudah mendapatkan kode yang dimaksud, maka langkah berikutnya adalah memasukkannya dan mengetiknya melalui papan tombol telepon yang sudah tersedia.

Kemudian akan muncul beberapa pilihan seperti software info, servive test, service info dan lain sebagainya.

Anda pun dapat masuk ke menu yang memang diperuntukkan untuk mengatur volume speaker agar anda dapat menemukan bagian permasalahan kerusakannya.

Bawa HP ke Toko Service

Jika kerusakan yang ditimbulkan sudah terlalu parah dan sulit untuk diperbaiki, cara terakhir yang dapat anda lakukan jika menggunakan langkah sebelumnya tidak berhasil maka bawalah HP anda ke tempat service terdekat.

Pihak service akan memberikan arahan yang bisa anda lakukan untuk memperbaiki speaker HP rusak karena jatuh.

9 Tips untuk Mencegah Migrain dan Sakit Kepala

 

Meskipun ada lebih banyak pilihan pengobatan untuk sakit kepala dan migrain daripada sebelumnya, mencegah sakit kepala bisa jauh lebih mudah daripada mencoba menghilangkannya. Setelah sakit kepala menyerang, terutama jika itu bagian dari serangan migrain, Anda mungkin tidak dapat bekerja selama beberapa jam atau bahkan berhari-hari. Hindari pemicu sakit kepala Anda - termasuk dehidrasi, melewatkan makan, dan terlalu sedikit tidur - dan Anda mungkin tetap bebas dari rasa sakit. "Anda tidak akan dapat mencegah semua sakit kepala," kata Mark Green, MD, seorang profesor neurologi, anestesiologi, dan rehabilitasi dan direktur pusat sakit kepala dan pengobatan nyeri di Icahn School of Medicine di Mount Sinai di kota New York. Itu karena ada pemicu sakit kepala yang bisa Anda kendalikan dan ada yang tidak. Beberapa pemicu dalam kategori terakhir adalah cuaca dan, jika Anda wanita, fluktuasi hormonal yang terjadi saat menstruasi dan perimenopause.

Kabar baiknya adalah Anda dapat meminimalkan sakit kepala dan serangan migrain dengan mengelola pemicunya, kata Dr. Green. Bahkan jika Anda tidak dapat menghentikan setiap sakit kepala terjadi, beberapa perubahan sederhana dapat membantu Anda menghindari setidaknya beberapa.

Apa Penyebab Serangan Migrain?

Sakit kepala dan serangan migrain dapat mengkhawatirkan banyak orang, kata Lauren Doyle Strauss, DO, spesialis sakit kepala dan asisten profesor di Wake Forest Baptist Health di Winston-Salem, North Carolina. “Orang-orang bertanya-tanya, 'Mengapa saya sakit kepala atau migrain? Apa yang menyebabkan gangguan besar dalam hidup saya? " Ada banyak kemajuan dalam pemahaman tentang sakit kepala dan mekanisme nyeri dalam dekade terakhir, kata Dr. Strauss. “Ini benar-benar menarik, dan memungkinkan beberapa terapi baru untuk dikembangkan, seperti antibodi monoklonal jalur CGRPs (peptida terkait gen kalsitonin),” katanya. Antibodi CGRP adalah obat baru yang disetujui sebagai obat pencegahan migrain.

“Kami mempelajari hal-hal baru dan menemukan situs target baru, tetapi sayangnya, kami tidak sepenuhnya memahami patofisiologi atau semua aspek migrain dan gejala terkait,” kata Strauss. “Ada komponen genetik pada migrain, di mana kami melihat banyak anggota keluarga yang mengidap penyakit tersebut, dan kami menduga ada beberapa gen yang terkait dalam perkembangan migrain atau mewarisi migrain,” katanya. Jika salah satu atau kedua orang tua Anda menderita migrain, ada kemungkinan 50 hingga 75 persen Anda akan terkena penyakit ini juga, menurut American Migraine Foundation. Meskipun Anda tidak dapat mengubah genetika Anda, Anda dapat mengontrol beberapa faktor yang memicu sakit kepala atau migrain. Berikut adalah beberapa tip ahli untuk mencegah sakit kepala dan serangan migrain.

1. Buat Buku Harian untuk Mempelajari Pemicu Migrain Pribadi Anda

Jika Anda sering mengalami serangan migrain atau sakit kepala, akan sangat membantu untuk melacak apa yang Anda alami, kata Strauss. Jenis informasi yang dapat Anda lacak dapat mencakup berikut ini: 

• Semua obat yang Anda minum
• Jam berapa Anda bangun dan pergi tidur 
• Saat Anda makan dan mengemil
• Semua olahraga dan aktivitas fisik lainnya yang Anda lakukan 
• Semua minuman yang Anda minum, terutama minuman yang mengandung kafein atau alkohol 
• Semua makanan yang Anda makan

Catat setiap sakit kepala atau serangan migrain yang Anda alami, waktu terjadinya, dan apa yang Anda lakukan untuk mengatasinya. Sebaiknya Anda juga melacak seperti apa cuaca dan perubahan hormonal yang Anda sadari, seperti saat Anda berovulasi atau memulai periode menstruasi. Tuliskan gejala Anda, kata Strauss. “Di mana letak nyeri? Apakah Anda lelah atau pusing? Apakah Anda sensitif terhadap cahaya atau suara? Apakah Anda sakit perut atau muntah? Melacak semua itu dapat membantu Anda memahami sakit kepala Anda, ”katanya. Setelah beberapa saat, Anda akan mulai melihat polanya. Misalnya, apakah Anda lebih sering merasakan sakit kepala di akhir pekan saat Anda tidur? Apa yang terjadi pada hari Senin, ketika Anda harus bekerja lebih awal? Apa yang terjadi pada Jumat malam saat Anda minum anggur? Informasi ini akan membantu dokter menentukan penyebab sakit kepala Anda, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya. “Setiap hari dalam seminggu memberi kami petunjuk,” kata Green.

2. Ambil Pengobatan Akut, atau Penyelamatan, Segera Setelah Anda Merasa 

Serangan Dimulai Untuk penderita migrain ringan hingga sedang, obat-obatan yang dijual bebas seperti acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Motrin), atau naproxen (Aleve) dapat meredakan gejala migrain, menurut American Migraine Foundation.

Obat resep yang disebut triptans sering digunakan untuk serangan migrain sedang hingga parah. Obat-obatan ini bekerja dalam berbagai cara di otak untuk membantu meredakan rasa sakit dan memulihkan fungsi, dan lebih efektif bila digunakan pada awal serangan migrain saat rasa sakitnya masih ringan, menurut National Headache Foundation. Ada kelas baru obat migrain yang menargetkan jalur neurotransmitter yang berbeda dari triptan, yang disebut antagonis reseptor CGRP, atau singkatnya gepant. Saat ini ada dua obat yang disetujui di kelas ini, Nurtec (rimegepant) dan Ubrelvy (ubrogepant). Seperti triptan, obat ini harus diminum pada awal serangan migrain untuk hasil terbaik.

3. Pertimbangkan Pengobatan Pencegahan 

jika Anda Sering Mengalami Serangan Migrain Banyak obat yang digunakan untuk membantu mencegah migrain telah "dipinjam" dari kondisi lain, kata Strauss. Ini termasuk obat tekanan darah, seperti beta-blocker, dan antidepresan, tambahnya.

Meskipun obat-obatan tersebut dapat membantu, ada obat baru yang secara khusus dirancang untuk menargetkan dan mencegah migrain, “yang menarik bagi beberapa pasien kami yang pengobatan lain telah gagal,” katanya. Aimovig (erenumab), Ajovy (fremanezumab), dan Emgality (galcanezumab) adalah obat sekali sebulan yang disuntikkan orang di rumah untuk membantu mencegah migrain. Anda akan membutuhkan resep dari dokter Anda untuk semua ini. Suplemen magnesium juga dapat dikonsumsi setiap hari sebagai pencegahan, kata Nada Hindiyeh, MD, spesialis sakit kepala dan peneliti di Stanford Health Care di Palo Alto, California. Ada bukti yang mendukung penggunaan magnesium, meskipun mekanisme tindakan, atau “mengapa” di balik bagaimana hal itu meningkatkan migrain, tidak sepenuhnya jelas, katanya. “Ini bisa menjadi menstabilkan sel atau mengurangi hipereksitabilitas atau pengaktifan saraf, tapi itu semua teoritis pada saat ini,” kata Dr. Hindiyeh.

4. Patuhi Jadwal Tidur

 “Saya pikir salah satu alat yang paling efektif untuk pasien migrain saya adalah dengan berfokus pada kebiasaan sehat, dan tidur adalah bagian terbesarnya; yang bisa sangat menantang sekarang dengan semua perubahan yang dibawa pandemi ke dalam hidup kita, ”kata Strauss. Konsistensi adalah kuncinya, kata Strauss. “Saya merekomendasikan untuk tidur dan bangun pada waktu yang hampir sama setiap hari, bahkan di akhir pekan, dan menghindari tidur siang jika memungkinkan,” katanya. Ini bisa jadi sulit, karena terkadang tidur adalah satu-satunya hal yang dapat membantu orang selama sakit kepala, kata Strauss. “Masalahnya adalah jika Anda terlalu banyak tidur siang di siang hari, itu membuat Anda lebih sulit tidur di malam hari. Cobalah untuk membatasi tidur siang hari, dan pindahkan semua tidur Anda ke malam, dan pertahankan waktu tidur yang sama, ”katanya.

5. Tetap Terhidrasi dengan Minum Banyak Air Sepanjang hari 

Hidrasi adalah salah satu kebiasaan sehat lainnya di mana konsistensi dapat membuat perbedaan besar dalam pencegahan migrain, kata Strauss. “Seringkali, orang-orang pada akhirnya menyadari bahwa mereka tidak terhidrasi dengan baik, dan kemudian mereka mencoba mengejar ketinggalan dengan banyak minum. Itu biasanya tidak cukup untuk memenuhi apa yang dibutuhkan tubuh Anda, "katanya. Cobalah minum setidaknya satu gelas penuh cairan setiap kali makan, saran Strauss. “Itu tiga gelas, lalu cobalah minum segelas saat pertama kali bangun sebelum sarapan, lalu satu gelas di malam hari dengan obat apa pun yang mungkin Anda minum,” katanya.

6. Konsumsi Kafein dalam Jumlah yang Sama Setiap Hari, atau Tidak Sama Sekali 

Ada beberapa alasan penderita migrain harus berhati-hati dalam mengonsumsi kafein, kata Strauss, termasuk efek diuretiknya yang ringan. “Itu membuat Anda mengeluarkan air dan cairan, jadi Anda mungkin berpikir Anda melakukan hidrasi dengan sangat baik, tetapi terlalu banyak kafein dapat memengaruhi hal itu,” katanya. Selain itu, penderita migrain bisa sangat sensitif terhadap kafein, dan itu bisa memengaruhi kualitas tidur Anda, kata Strauss. “Tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik bisa menjadi pemicu migrain.” Akan lebih baik jika Anda bisa menghilangkan kafein, tetapi itu tidak selalu mungkin atau diinginkan bagi sebagian orang, kata Strauss. “Saya menyarankan untuk mencoba tidak mengonsumsi kafein setelah waktu sarapan. Itu akan menjadi cara yang baik untuk membatasi efeknya pada tidur dan juga meminimalkan jumlah kafein yang Anda miliki sepanjang hari, ”katanya.

7. Lakukan Latihan Aerobik Secara Teratur, dan Cobalah HIIT 

Olahraga adalah salah satu modifikasi gaya hidup yang dapat membuat perbedaan nyata, kata Hindiyeh. “Latihan aerobik secara teratur dapat bekerja sebagai pengobatan pencegahan dengan sendirinya, dan ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa yoga dan HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi) juga dapat membantu,” katanya.

Sebuah studi yang diterbitkan pada Maret 2018 di Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports menunjukkan bahwa latihan interval intensitas tinggi lebih efektif dalam mengurangi frekuensi serangan migrain daripada olahraga intensitas sedang, meski olahraga sedang juga memiliki efek positif.

8. Ikuti Jadwal Makan Pencegahan Migrain 

Salah satu cara untuk berpikir tentang migrain adalah bahwa itu seperti "alarm" tubuh Anda, dan dapat dipicu oleh segala jenis perubahan, kata Strauss. Jika Anda melewatkan makan, itu bisa memicu alarm, katanya. “Ada alasan mengapa banyak orang mengatakan bahwa sarapan adalah makanan terpenting dalam sehari. Jika Anda makan malam, lalu melewatkan sarapan karena sibuk, itu artinya otak Anda sudah lama tidak mendapatkan bahan bakar, ”kata Strauss.

Merupakan praktik yang baik bagi penderita sakit kepala atau migrain untuk sarapan, makan siang, dan makan malam dengan camilan sepanjang hari, tambahnya. Ketika berbicara tentang makanan yang harus dihindari, itu bisa berbeda dari orang ke orang, kata Strauss. “Saat ini, kami tidak memiliki banyak literatur untuk mendukung apa yang dilaporkan beberapa pasien sakit kepala kami kepada kami. Misalnya, saya tidak yakin bahwa cokelat adalah sesuatu yang harus dihindari oleh penderita sakit kepala, "katanya. “Moderasi adalah ide yang bagus: Jangan makan atau minum apapun secara berlebihan. Hindari makanan yang mengandung banyak pengawet berat, seperti daging olahan atau keju keras, ”kata Strauss.

9. Pastikan Rumah dan Ruang Kerja Anda Tidak Memicu Serangan Migrain

 “Kami melihat banyak pasien baru yang mengalami sakit kepala untuk pertama kalinya karena perubahan yang disebabkan COVID-19,” kata Strauss. Selain mengelola stres ekstra, banyak orang sekarang bekerja dari jarak jauh dari rumah mereka dalam pengaturan kantor sementara yang kurang ideal. Seringkali, orang mengatur ruang kerja mereka dengan berpikir ini akan sementara, tetapi pandemi telah berlangsung selama satu tahun sekarang dan mungkin berlanjut untuk sementara waktu, katanya. “Merupakan ide yang bagus untuk menilai situasi Anda, termasuk di mana dan bagaimana Anda duduk hampir sepanjang hari,” kata Strauss. Jika pekerjaan Anda membutuhkan banyak waktu layar, istirahatlah secara berkala. “Anda juga mungkin ingin mengurangi kecerahan layar Anda atau mengganti pengaturan komputer Anda sehingga latar belakang menjadi hitam dan teks menjadi putih,” kata Strauss.

Hati-Hati, Aplikasi Android Berbahaya Berpura-pura Menjadi Pembaruan Sistem untuk Mencuri Data Anda

 

Berhati-hatilah dengan aplikasi berbahaya yang baru ditemukan yang berpura-pura memperbarui ponsel Anda, tetapi pada kenyataannya, ini hanyalah aplikasi spyware raksasa yang dapat mencuri hampir semua data Anda sekaligus memantau pergerakan dan riwayat pencarian online Anda.

Cukup disebut System Update, aplikasi Android ditemukan oleh para peneliti dengan firma keamanan seluler Zimperium, yang telah mengklasifikasikannya sebagai Remote Access Trojan (RAT) —kategori luas malware yang biasanya memungkinkan peretas untuk mengakses dan memanipulasi perangkat Anda dari jauh.

24 RAT khusus ini diunduh dengan janji membantu Anda menjaga perangkat Anda tetap mutakhir tetapi, sebaliknya, mengirim semua informasi Anda kembali ke server Command & Control. Shridhar Mittal, CEO Zimperium, baru-baru ini memberi tahu TechCrunch bahwa menurutnya aplikasi tersebut adalah bagian dari "serangan bertarget". “Ini adalah [RAT] paling canggih yang pernah kami lihat,” kata Mittal kepada outlet. “Saya pikir banyak waktu dan upaya dihabiskan untuk membuat aplikasi ini. Kami percaya bahwa ada aplikasi lain di luar sana yang seperti ini, dan kami berusaha sebaik mungkin untuk menemukannya secepat mungkin. ”

Berbagai macam data yang bisa dicuri oleh bajingan kecil yang licik ini cukup mengerikan. Ini termasuk: pesan instant messenger dan file database; log panggilan dan kontak telepon; Pesan dan database Whatsapp; gambar dan video; semua pesan teks Anda; dan informasi tentang hampir semua hal lain yang ada di ponsel Anda (ini akan menginventarisir aplikasi lainnya di ponsel Anda, misalnya). Aplikasi ini juga dapat memantau lokasi GPS Anda (sehingga tahu persis di mana Anda berada), membajak kamera ponsel Anda untuk mengambil gambar, meninjau riwayat penelusuran dan bookmark browser Anda, dan mengaktifkan mikrofon ponsel untuk merekam audio.

Kemampuan mata-mata aplikasi dipicu setiap kali perangkat menerima informasi baru. Peneliti menulis bahwa RAT terus-menerus mencari “aktivitas apa pun yang menarik, seperti panggilan telepon, untuk segera merekam percakapan, mengumpulkan log panggilan yang diperbarui, dan kemudian mengunggah konten ke server C&C sebagai file ZIP terenkripsi. ” Setelah mencuri data Anda, aplikasi selanjutnya akan menghapus bukti aktivitasnya sendiri, menyembunyikan apa yang telah dilakukannya. Untungnya, jebakan neraka ini tidak pernah ditawarkan di Google Play store, meskipun tersedia melalui toko pihak ketiga, tulis peneliti. Aplikasi nakal seperti ini menjadi masalah yang semakin besar bagi konsumen, jadi sebaiknya batasi jumlah aplikasi yang Anda miliki di ponsel dan lakukan pekerjaan rumah sebelum mengunduh — jangan sampai data Anda jatuh ke tangan beberapa web gelap cretin.

RAT adalah bentuk malware yang sangat umum, dan sementara mereka dapat diinstal ke perangkat korban melalui sejumlah metode (lampiran email, file .torrent, atau tautan web yang buruk, dll), aplikasi seluler adalah titik distribusi yang cukup alami untuk aktor jahat yang ingin menginfeksi banyak perangkat dan mendapatkan akses dekat ke data korban. Fakta bahwa aplikasi khusus ini tidak ditemukan di toko bermain Google seharusnya tidak memberi Anda terlalu banyak kenyamanan. Misalnya, Google tidak selalu luar biasa dalam menyingkirkan aplikasi buruk di platformnya. Sebuah studi yang diterbitkan tahun lalu menunjukkan bahwa Google Play Store adalah "distributor utama" aplikasi berbahaya untuk Android, secara keseluruhan. Ini bukan karena toko tersebut tidak memiliki pagar pengaman (meskipun jelas belum cukup), ini lebih tentang fakta bahwa toko tersebut begitu besar sehingga pasti akan melewatkan beberapa apel jelek di suatu tempat.

Ini termasuk sejumlah kasus yang cukup meresahkan — termasuk satu, yang dilaporkan pada tahun 2014, di mana RAT menyamar sebagai aplikasi yang digunakan oleh orang tua untuk memantau perangkat seluler anak-anak mereka. Awal tahun ini, laporan lain menunjukkan bahwa play store kemudian menyimpan sejumlah aplikasi VPN berbahaya, yang sebenarnya memata-matai trojan. (Google telah menghapus aplikasinya.) Jadi, bagaimanapun, Anda harus berhati-hati, dan tidak ada salahnya untuk sangat selektif tentang apa yang Anda unduh dan diberi tahu tentang siapa yang mengembangkan produk yang Anda gunakan.