Minggu, 21 Juni 2020

Tips Memilih Power Supply Yang Baik Untuk CPU Komputer Anda


Tipssolusi.comMencari tahu berapa banyak daya yang Anda butuhkan untuk membuat semua komponen Anda senang dan senang biasanya merupakan bagian terakhir dari membangun PC Anda sendiri. Itu juga bisa menjadi yang paling membingungkan. Setiap komponen membutuhkan jumlah daya yang berbeda, dan semakin besar dan cepat PC Anda, semakin banyak daya yang Anda butuhkan. Intel Core i9-10900K terbaru dapat menyedot hingga 250W atau lebih sendirian, dan begitu pula RTX 2080 Ti Nvidia. Sistem besar, buruk berarti Anda akan membutuhkan unit catu daya (PSU) besar dan buruk. Tapi seberapa besar? Dan bagaimana jika Anda ingin menjadi lebih besar daripada beberapa matematika yang disarankan oleh taplak meja? Catu daya tidak seperti komponen lain di komputer Anda, lebih besar sebenarnya lebih baik. Inilah cara untuk mengetahui seberapa besar catu daya yang Anda butuhkan.

Tapi pertama-tama, mari kita bahas apa yang perlu Anda ketahui sebelum mulai menjelajahi Newegg dan Amazon. Ada dua istilah utama yang harus Anda pahami: Wattage dan Efisiensi. 

Wattage atau Watt sangat sederhana: ini adalah jumlah daya maksimum yang dapat disediakan oleh PSU di bawah beban 100%. Jika Anda membuat PC yang membutuhkan daya 500 watt, maka Anda membutuhkan 500W PSU. Tetapi secara realistis Anda ingin mendapatkan PSU daripada mengeluarkan daya lebih dari yang dibutuhkan PC Anda karena selalu memaksimalkan beban PSU Anda mengurangi masa pakai PSU Anda, terutama jika peringkat efisiensinya rendah.

Yang membawa kita ke efisiensi. Itulah seberapa baik PSU dapat mengubah daya AC dari stopkontak di dinding Anda menjadi daya DC untuk PC Anda. Itu selalu dijelaskan dalam persentase. Sebagai contoh, 500W PSU dengan peringkat efisiensi 50% berarti perlu menarik 1000W dari dinding untuk bekerja dengan beban penuh, atau 100%, yang menghasilkan banyak panas dan energi yang terbuang. Tetapi PSU 500W dengan efisiensi hanya 50% akan mengerikan bagi komputer Anda karena 500W ekstra terbuang untuk panas, dan kelebihan panas dapat merusak komponen komputer. Untuk semakin memperumit masalah, sebagian besar PSU berjalan pada efisiensi maksimum bukan pada beban 100%, tetapi pada beban 50%. Jadi, dalam hal PSU 500W teoretis kami dengan efisiensi 50%, ini paling efisien bila hanya menghasilkan daya 250W.



Di sinilah peringkat efisiensi 80 Plus masuk. Sebagian besar PSU yang dijual tidak memiliki efisiensi 50%, tetapi efisiensi 80%. Ingat, semakin baik efisiensi PSU, semakin sedikit daya yang dibutuhkan untuk menggambar. Dan semakin sedikit daya berlebih yang dibutuhkan untuk menggambar, semakin sedikit panas yang dihasilkannya, menghemat komponen PC Anda dari degradasi dengan cepat. Jadi, katakanlah 1000W PSU Anda memiliki peringkat efisiensi 80%. Itu berarti menjalankan PC yang membutuhkan 600W pada beban maksimum, itu hanya menarik daya 800W dan mengeluarkan 200W sebagai panas. Selama PSU berdaya tinggi Anda juga memiliki peringkat efisiensi tinggi, tidak ada salahnya mendapatkan yang besar jika Anda bersedia menghabiskan premi. Tetapi ada satu hal lagi yang perlu dipertimbangkan ketika memilih PSU. Anda mungkin sudah memperhatikan bahwa banyak merek PSU seperti Corsair, EVGA, dan Seasonic memiliki peringkat 80 Plus bersama dengan peringkat Bronze, Silver, Gold, Platinum, dan Titanium. Kedua peringkat mengindikasikan efisiensi daya, tetapi peringkat berlabel logam mematahkan peringkat efisiensi tersebut lebih jauh. Sertifikasi 80 Plus berarti bahwa PSU setidaknya 80% efisien pada beban 20%, 50%, dan 100%. Jadi jika pasokan 500W diberi nilai 80 Plus, itu akan menarik maksimum 625W dari stopkontak Anda pada beban 100%, bukan 1000W. Ini juga berarti PSU Anda akan menghasilkan lebih sedikit panas.

Berikut adalah bagan yang memecah peringkat efisiensi per beban per setiap tingkatan logam, tetapi aturan praktisnya adalah semakin tinggi kualitas logam, semakin baik efisiensinya. PSU bersertifikasi 80 Plus Gold, misalnya, setidaknya 87% efisien pada beban 20%, 90% efisien pada beban 50%, dan 87% efisien pada beban 100%. Sertifikasi Platinum dan Titanium melihat peringkat efisiensi ke ‘90-an, sementara Perunggu dan Perak berada di pertengahan hingga rendah‘ 80-an.


Oke, itu bagus dan bagus, tapi PSU apa yang seharusnya Anda dapatkan? OuterVision memiliki alat yang bagus dan sederhana yang akan melakukan semua perhitungan untuk Anda. Cukup masukkan komponen apa yang Anda miliki di sistem Anda, dan itu akan mengeluarkan beberapa rekomendasi PSU. Jika Anda ingin meng-overclock komponen Anda, mereka juga memiliki opsi lanjutan yang akan mempertimbangkan kecepatan tersebut. Bahkan akan memberi tahu Anda berapa biaya per tahun untuk menjalankan PC Anda. Untuk PC saya dengan Ryzen 7 2700X, GTX 1080 Ti, 16 GB DDR4 RAM, 1 TB NVMe M.2 SSD, 2 TB 7200 RPM HDD, dan NZXT Kraken X52 240mm AIO Liquid Cooler, alat ini merekomendasikan agar saya mendapatkan 80 Plus Gold bersertifikat 850W PSU. Namun, jika PSU saya bersertifikat Platinum, saya akan mendapatkan efisiensi yang lebih baik. Atau saya bisa melewatkan 850W PSU sama sekali dan menabrak hingga 1000W Platinum dan mendapatkan efisiensi yang lebih baik sesuai dengan alat. Setelah baru-baru ini mengalami kinerja yang lebih rendah dari yang diharapkan sambil membandingkan prosesor baru, saya harus mengakui bahwa PSU yang lebih besar tampaknya sangat menarik.

Meskipun PSU dengan watt lebih tinggi berlebihan jika Anda tidak benar-benar membutuhkannya, mereka tidak akan menyakiti PC Anda. Dan lebih baik untuk berusaha keras daripada untuk underpower PC Anda. Paling-paling, CPU Anda, GPU, dan komponen lainnya akan berjalan lebih lambat dari kecepatan yang diiklankan. Paling buruk, berbagai komponen akan dimatikan untuk menghemat daya dan membuat komputer Anda mogok.

Sabtu, 20 Juni 2020

Mengenal Jenis SIM Yang Berlaku Di Indonesia

Mengenal Jenis SIM Yang Berlaku Di Indonesia - Pengertian SIM atau Surat Izin Mengemudi (Driving License) adalah syarat utama yang harus dimiliki pengendara kendaraan bermotor sebelum dapat berkendara dengan bebas di jalan raya.

SIM merupakan tanda bukti registrasi seseorang bahwa dia sudah memenuhi syarat untuk berkendara di jalan raya, yaitu mampu secara kompetensi dan administrasi serta sehat jiwa dan raga.

Keberadaan SIM di mata masyarakat Indonesia belum dijadikan syarat yang penting saat berkendara. Hal tersebut dapat ditinjau dari banyaknya pengendara yang terjaring sidak oleh pihak kepolisian menunjukkan bahwa kesadaran masyarakat untuk mematuhi rambu lalu lintas termasuk memiliki SIM belum terbangun dengan baik.

Menurut Undang-Undang Nomor 22 Tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan Pasal 86, ada tiga fungsi utama surat izin mengemudi.

Pertama, SIM adalah tanda bukti bahwa pemiliknya sudah menguasai kemampuan untuk berkendara secara teori dan praktik. Dalam artian mampu mengemudikan kendaraan dengan baik dan paham tentang aturan berlalu lintas.

Kedua, SIM berfungsi sebagai registrasi identitas atas pengemudi kendaraan bermotor. Dengan adanya SIM, identitas seluruh pengemudi di Indonesia tersimpan dalam database.

Ketiga, SIM berfungsi sebagai alat bantu penyidikan, penyelidikan, dan identifikasi forensik kepolisian jika terjadi kasus tertentu. Informasi tentang identitas pengemudi yang tersimpan secara sistematis dapat mempermudah kepolisian memecahkan berbagai kasus kejahatan.

Di Indonesia sendiri terdapat beberapa jenis SIM yang berlaku. Jenis SIM ini kemudian digolongkan lagi berdasarkan dengan kendaraan yang digunakan.

Berdasarkan Pasal 77 ayat (1) UU No.22 Tahun 2009 jenis SIM di Indonesia terbagi menjadi dua sesuai dengan kendaraan bermotor yang digunakan.


SIM Perorangan

Jenis SIM perorangan merupakan jenis SIM yang wajib dimiliki seseorang yang kendaraannya tidak digunakan untuk tujuan komersil seperti angkutan umum. Pemilik SIM perorangan adalah orang yang menggunakan kendaraannya sebagai kendaraan pribadi.

Golongan SIM Perorangan berdasarkan Pasal 80 UU No. 22 Tahun 2009 :

SIM A
Diperuntukkan bagi orang yang mengemudikan mobil penumpang dan barang perseorangan dengan jumlah berat tidak melebihi 3.500 kg.

SIM B1
Diperuntukkan bagi orang yang mengemudikan mobil penumpang dan barang perseorangan dengan jumlah berat lebih dari 3.500 kg

SIM B2
Diperuntukkan bagi orang yang mengemudikan Kendaraan alat berat, Kendaraan penarik, atau Kendaraan Bermotor dengan menarik kereta tempelan atau gandengan perseorangan dengan berat yang diperbolehkan untuk kereta tempelan atau gandengan lebih dari 1.000 kg.

SIM C
Diperuntukkan bagi pengendara sepeda motor. SIM C nantinya juga akan dibagi menjadi 3 sesuai dengan kapasitas silinder atau cylinder capacity (cc) sepeda motor yang dikendarai. Pembagiannya meliputi :

SIM C1 : untuk sepeda motor dengan CC di bawah 250 cc.

SIM C2 : untuk sepeda motor dengan cc diatas 250 dan maksimal 500 cc.

SIM C3 : digunakan untuk mengendari kendaraan bermotor roda dua dengan cc di atas 500 cc.

SIM D
Diperuntukkan bagi pengemudi kendaraan khusus bagi penyandang disabilitas.

SIM Umum

SIM umum wajib dimiliki oleh orang yang mengemudikan kendaraan yang diperuntukkan bagi kepentingan umum, baik angkutan umum barang maupun orang.

Ada 3 jenis SIM Umum yaitu SIM A umum, SIM b1 umum dan SIM B2 umum. Berikut penjelasan lengkapnya :

SIM A Umum
Diperuntukkan bagi orang yang mengemudikan kendaraan bermotor umum dan barang dengan jumlah berat tidak melebihi 3.500 kg.

SIM B1 Umum
Wajib dimiliki bagi orang yang mengemudikan mobil penumpang dan barang umum dengan jumlah berat n lebih dari 3.500 kg.

SIM B2 Umum
Diperuntukan bagi pengemudi kendaraan penarik atau kendaraan bermotor dengan menarik kereta tempelan atau gandengan dengan berat yang diperbolehkan untuk kereta tempelan atau gandengan lebih dari 1.000 kg.

6 Alternatif Final Cut Pro Gratis untuk Membuat Film Anda Sendiri


Tipssolusi.com - Pengeditan video lebih mudah daripada sebelumnya, dengan hambatan untuk masuk menjadi lebih murah setiap tahun. Selama Anda memiliki rekaman yang layak untuk dikerjakan, Anda dapat mengubahnya menjadi sesuatu yang rapi — dan berani kami katakan profesional — menggunakan program yang tidak akan dikenakan biaya apa pun. Berikut adalah enam editor video gratis terbaik untuk membantu Anda melepaskan sutradara pemenang Oscar Anda.

1. iMovie (macOS)


IMovie Apple bukan aplikasi pengeditan video paling canggih di pasar, dan Anda tidak dapat menggunakannya jika Anda menggunakan Windows atau Android, tetapi bagi mereka yang terbiasa dengan perangkat Apple, itu adalah alat gratis yang hebat. Ini memungkinkan Anda beralih di antara Mac, iPhone, dan iPad, jika perlu.

Pendekatan berbasis waktu klasik yang digunakan oleh iMovie cukup sederhana untuk pemula untuk mendapatkan sekitar mereka, tetapi juga menawarkan beberapa opsi dan efek yang lebih maju bagi mereka yang membutuhkannya. Anda dapat memotong dan menstabilkan klip, mengurangi kebisingan, mempercepat atau memperlambat rekaman, dan mengakses semua alat pemangkasan dan pemisah pemandangan standar yang mungkin Anda harapkan.

Audio, transisi, dan judul ditangani dengan baik — dengan asumsi tujuan Anda tidak terlalu ambisius — dan program ini juga dilengkapi dengan sejumlah fitur perbaikan otomatis untuk mempertajam film Anda dengan sedikit usaha. Jika Anda menggunakan Mac, setidaknya ada baiknya mencoba iMovie terlebih dahulu untuk melihat apakah itu cocok untuk Anda.

2. YouTube (web)


Jika Anda berencana untuk mengunggah karya agung Anda ke YouTube, mengapa tidak mengeditnya juga di sana? Editor YouTube berjalan di browser Anda, tetapi itu tidak mudah ditemukan: Anda perlu membuka salah satu video Anda sendiri dari halaman saluran Anda dan kemudian klik Editor di sebelah kiri untuk menemukannya.

Editor YouTube lebih merupakan aplikasi untuk menerapkan tweak kecil pada cuplikan yang ada daripada menggabungkan beberapa video berbeda secara bersamaan, tetapi masih ada sedikit yang perlu dijelajahi. Anda dapat membagi dan memotong klip, memasukkan trek audio tambahan, dan menerapkan blur.

Opsi lain yang tersedia di Editor YouTube memungkinkan Anda mengonfigurasi layar akhir untuk video Anda (termasuk klip pemirsa yang diarahkan selanjutnya, misalnya). Meskipun Anda tidak mendapatkan sesuatu yang istimewa seperti editor kartu judul atau alat transisi di sini, jika Anda menginginkan sesuatu yang mendasar dan cepat untuk membentuk klip YouTube, ini akan menyelesaikan pekerjaan Anda.

3. HitFilm Express (Windows, macOS)


Kudos to HitFilm karena merilis versi gratis editor videonya bersama versi premium berfitur lengkap yang ditujukan untuk para profesional. Jika Anda pembuat film biasa, Anda akan menemukan lebih dari cukup fungsionalitas yang dibangun ke dalam versi dasar — ​​terutama jika Anda ingin mengambil kendali penuh atas prosesnya, daripada mengklik melalui daftar pilihan templat. Antarmuka program bersih dan dapat diakses, dengan dukungan untuk trek video dan audio yang tidak terbatas, serta semua fitur yang Anda perlukan untuk menambahkan judul dan transisi.

Jika Anda ingin benar-benar menggali editing video Anda, Anda akan menemukan alat untuk menambahkan animasi dan adegan komposit juga. Kelebihan lainnya untuk HitFilm Express adalah Anda akan menemukan banyak sumber daya untuk program online — jadi jika ada sesuatu yang tidak Anda pahami, Anda biasanya dapat menemukan jawaban yang Anda butuhkan di web. Jika Anda ingin memperluas kemampuan HitFilm Express lebih lanjut, Anda dapat membayar ekstra untuk plug-in yang mencakup semuanya, mulai dari efek layar hijau hingga simulasi kilat dan api yang realistis.

4. OpenShot (Windows, macOS)


OpenShot adalah perangkat lunak open-source, jadi tidak ada add-on berbayar, tidak ada perusahaan teknologi besar di latar belakang, dan tidak perlu mendaftarkan akun gratis juga. Anda cukup mengunduhnya dan memulai, meskipun itu bisa sedikit lebih lambat dan lebih buggy daripada beberapa pilihan kami yang lain. Anda mendapatkan trek video dan audio dalam jumlah tak terbatas untuk bekerja di timeline Anda, dan dalam kebanyakan kasus Anda tidak perlu membuang waktu bertanya-tanya bagaimana melakukan sesuatu — itu semua cukup intuitif. Perangkat lunak ini mencakup ratusan transisi dan lusinan judul untuk dimainkan, yang dapat Anda sesuaikan sesuai kebutuhan.

Ini bukan editor video yang paling dipoles yang pernah kami temui, tetapi ia menyediakan semua fitur yang dibutuhkan sebagian besar pengguna dalam antarmuka yang cukup mudah bagi siapa saja untuk beroperasi. Setelah Anda semakin percaya diri dengan membuat film, Anda dapat menggunakan OpenShot untuk membuat efek yang lebih maju dengan animasi dan bahkan pengomposan.

5. Shotcut (Windows, macOS)


Seperti OpenShot, Shotcut adalah editor video open-source yang disatukan oleh sukarelawan dan dengan kode dan plug-in yang tersedia untuk umum. Tidak ada banyak perbedaan antara OpenShot dan Shotcut - keduanya sangat mumpuni, keduanya agak kasar di bagian tepinya, dan keduanya menghasilkan beberapa hasil yang benar-benar terlihat bagus, jadi sebaiknya Anda mencoba keduanya. Shotcut mengadopsi antarmuka berbasis waktu yang sudah dikenal, sehingga membuat video dan audio Anda menjadi semudah menyeret dan menjatuhkan elemen ke posisinya.

Anda dapat mencampur dan mencocokkan klip yang menggunakan resolusi dan kecepatan bingkai yang berbeda, dan beragam format populer didukung. Memisahkan dan menggabungkan klip sangat mudah, seperti menjatuhkan efek seperti penyesuaian kecerahan dan warna. Anda memiliki banyak filter dan efek untuk dimainkan, baik untuk video maupun audio, yang mencakup semuanya mulai dari fade in hingga voiceover. Mungkin tidak memiliki lonceng dan peluit canggih seperti beberapa opsi lain di sini, tetapi ketika ingin mengatur dan memproses video dan audio Anda, Shotcut sulit dikalahkan sebagai editor video gratis.

6. VSDC (Windows)


Ada editor video VSDC versi gratis dan premium, tetapi selama Anda tidak mencoba sesuatu yang terlalu rumit, versi gratis ini memiliki banyak fitur untuk ditawarkan. Jika Anda memutuskan untuk memutakhirkan nanti, Anda mendapatkan akses ke ekstra seperti stabilisasi video dan pengaturan kunci kroma (layar hijau) yang lebih kompleks. Antarmuka program adalah tata letak pengeditan berbasis garis waktu standar, dengan kemampuan untuk memasukkan klip video, klip audio, judul, transisi, bentuk, animasi, dan banyak lagi.

Ini bukan antarmuka termudah untuk digunakan, tetapi itu adalah bukti dari berbagai cara Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk memanipulasi klip video. VSDC juga mengatur keseimbangan yang baik antara dapat diakses untuk pemula dan memberi pengguna yang lebih maju jenis kontrol pixel-by-pixel yang mereka inginkan (ketika datang ke cropping atau penyesuaian warna, misalnya). Ini jelas merupakan editor video yang memberi Anda imbalan karena telah menghabiskan banyak waktu dengannya.

11 Foto Bonbin Mangkang Semarang, Harga Tiket Masuk + Lokasi Kebun Binatang, Margasatwa Kota Semarang [UPDATE 2020]

Dolandolen.com
Bonbin Mangkang Taman Margasatwa Kota Semarang Jawa Tengah - Setelah pada postingan sebelumnya saya membahas info lengkap mengenai Kampoeng Wisata Taman Lele Semarang,

kali ini saya akan membahas destinasi wisata favorit anak-anak yang letaknya tak jauh dari Taman Lele Semarang, yaitu Bonbin Mangkang atau Taman Margasatwa Kota Semarang.




Sebelum memasuki hari liburan, tak ada salahnya untuk membuat daftar wisata yang akan dikunjungi di Semarang,

salah satunya yang tak boleh terlewatkan khususnya untuk kamu yang wisata bersama keluarga yaitu Taman Margasatwa Kota Semarang atau yang lebih dikenal sebagai Bonbin Mangkang.

Tempat wisata alternatif ini tentunya sangat cocok dengan membawa serta buah hati atau anak-anak.

Mengapa anak-anak menjadikan tempat ini favorit karena sesuai dengan namanya, destinasi wisata ini merupakan tempat berkumpulnya berbagai jenis binatang.

Jateng.tribunnews.com
Berbagai jenis binatang bisa kamu temukan di Bonbin Mangkang, salah satunya adalah burung merak yang berasal dari Papua.

Bisa dibilang, destinasi wisata ini wajib untuk dikunjungi oleh para keluarga.

Selain Margasatwa-nya, disini juga banyak objek wisata seru lainnya seperti halnya wisata bersejarah dan wisata bertemakan alam.

Semarangzoo.co.id
Untuk menemukan destinasi wisata ini terbilang sangatlah mudah karena lokasinya yang cukup strategis.

Tapi sebelum itu, mari kita bahas satu persatu mulai dari keindahan dan daya tarik, harga tiket, sampai alamat dan lokasi dari kebun binatang ini. Simak terus uraian di bawah ini ya !

Keindahan Dan Daya Tarik Bonbin Mangkang

Exploresemarang.com
Bonbin sendiri adalah singkatan dari kebon binatang atau kebun binatang, namun orang Semarang lebih akrab dengan sebutan Bonbin Mangkang.

Di Bonbin Mangkang ini Kamu bisa melihat banyaknya jenis binatang baik itu yang di lindungi ataupun liar.

Jalanwisata.id
Meski demikian binatang yang ada di Bonbin Mangkang tidak akan menakuti para pengunjung.

Karena semua binatang ini sudah jinak dan ada di dalam kandang.

Bahkan setiap jenis hewan memiliki petugas atau pawang yang akan melindunginya.

Jadi, kamu tidak perlu khawatir masalah keamanannya.

Jateng.tribunnews.co.
Terdapat banyak sekali jenis hewan yang ada di Bonbin Mangkang ini,

karena itulah kebun binatang ini dibilang destinasi wisata yang memiliki spesies hewan paling banyak, yaitu sekitar 40 spesies dan itu sama dengan hewan yang berjumlah 200.

Beberapa hewan itu adalah Singa, Buaya, Rusa Timor, Gajah Sumatera, Kangguru, Beruang, Kera Jawa, dan tentu masih banyak lagi yang lainnya.

Jateng.tribunews.co.
Bonbin Mangkang sendiri memiliki luas kurang lebih sekitar 9 hektar,

hal ini tentunya kamu akan membutuhkan energi lebih untuk mengelilingi setiap sudut kebun binatang ini.

Tapi tenang saja, kalau kamu ingin mengelilingi setiap sudut kebun binatang tanpa harus berjalan kaki,

kamu bisa menggunakan fasilitas yang sudah di sediakan seperti kereta mini.

Beritajateng.net
Kemudian di Bonbin Mangkang ini terdapat fasilitas lainnya yaitu Waterboom, namun Waterboom ini hanya khusus untuk anak-anak.

Ada juga wahana permainan air yaitu bebek air.

Untuk menambah wawasan dan juga pengetahuan si kecil, maka jangan lewatkan untuk mengunjungi museum pesawat yang juga ada disini.

Seputarsemarang.com
Seputarsemarang.com
Liburanmu akan lebih asyik lagi karena di Bonbin Mangkang ini Kamu diperbolehkan untuk berinteraksi secara langsung dengan hewan.

Tentunya dengan pengawasan secara langsung oleh petugas khusus.

Harga Tiket Masuk Dan Wahana Bermain Di Bonbin Mangkang

Travelbos.id
Bagi kamu yang tertarik untuk berkunjung ke Bonbin Mangkang ini, ada baiknya untuk mengetahui beberapa harga tiket yang tertera di bawah ini supaya kamu bisa mempersiapkan anggaran yang pas.

Tiket Masuk Pintu Utama

▪︎ Hari Biasa : Rp 7.500
▪︎ Hari Libur : Rp 10.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 15.000

Arena Bermain Anak

▪︎ Hari Biasa : Rp 5.000
▪︎ Hari Libur : Rp 5.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 5.000

Becak Air

▪︎ Hari Biasa : Rp 5.000
▪︎ Hari Libur : Rp 5.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 5.000

E-Bike ( skuter listrik )

▪︎ Hari Biasa : Rp 25.000
▪︎ Hari Libur : Rp 25.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 25.000

Flying Fox

▪︎ Hari Biasa : Rp 10.000
▪︎ Hari Libur : Rp 10.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 10.000

Perahu Kano

▪︎ Hari Biasa : Rp 5.000
▪︎ Hari Libur : Rp 5.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 5.000

Kereta Wisata

▪︎ Hari Biasa : Rp 5.000
▪︎ Hari Libur : Rp 5.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 5.000

Kuda Bendi

▪︎ Hari Biasa : Rp 10.000
▪︎ Hari Libur : Rp 10.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 10.000

Museum Satwa

▪︎ Hari Biasa : Gratis
▪︎ Hari Libur : Gratis
▪︎ Liburan/Tahun Baru : Gratis

Perahu Motor

▪︎ Hari Biasa : Rp 5.000
▪︎ Hari Libur : Rp 5.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 5.000

Waterboom

▪︎ Hari Biasa : Rp 10.000
▪︎ Hari Libur : Rp 10.000
▪︎ Lebaran/Tahun Baru : Rp 10.000
Harga Tiket diatas dapat berubah sewaktu-waktu sesuai dengan kebijakan pihak pengelola tempat wisata tersebut

Lokasi Bonbin Mangkang

Bonbin Mangkang atau Taman Margasatwa Kota Semarang ini lokasinya cukup strategis yaitu di seberang Terminal Bus Mangkang dan berada di perbatasan antara Semarang-Kendal.

Alamatnya di Jl. Raya Semarang-Kendal Km. 17, Kota Semarang, Jawa Tengah 50155.

Untuk memudahkan perjalanan mu menuju Destinasi Wisata Bonbin Mangkang ini, silahkan ikuti petunjuk arah dari Google di bawah ini.

Setelah mengetahui daya tarik, keindahan serta info harga tiket lengkap dari destinasi wisata Bonbin Mangkang ini, apakah kamu sudah tertarik untuk berkunjung kesana?
Langsung saja ajak keluarga khususnya buah hati tercinta untuk mengenal lebih banyak jenis binatang di Margasatwa Kota Semarang ini.
Jangan Tinggalkan Apapun Kecuali Jejak
Selamat Berlibur
Happy Travelling

Taman Mini Mania Cimory Semarang - Gambar, Harga Tiket Masuk, Alamat & Petunjuk Arah

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/taman.minimania
Taman Mini Mania Cimory On The Valley Bawen, Semarang - Berwisata ke Semarang bersama keluarga tak lengkap rasanya jika belum berkunjung ke Cimory On The Valley yang berada di Bawen, Kabupaten Semarang.

Ya, Cimory On The Valley merupakan salah satu destinasi wisata pilihan keluarga saat berwisata ke Semarang.

Objek wisata ini sangat hits karena menawarkan banyak hal menarik untuk pengunjungnya, mulai dari mini zoo, playground kids, beberapa spot foto unik, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Nah, kabar baik bagi kamu pecinta traveling dan foto hunter, Cimory On The Valley membuka wahana baru yang diberi nama Mini Mania.

Apa sih Mini Mania ini? Lalu, apa menariknya coba? Penasaran, yuk simak ulasan berikut ini!





Mini Mania Cimory, Taman Miniatur Dunia di Semarang.

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Cemarawisata.com
Taman Mini Mania adalah sebuah wahana baru di objek wisata Cimory On The Valley Semarang yang mengusung konsep taman miniatur dunia atau landmark miniatur dunia.

Wahana ini menawarkan berbagai spot miniatur landmark dunia seperti Hollywood Sign, Stonehenge, Patung Liberty, Menara Eiffel, dan masih banyak lagi.

Tentunya, wahana baru ini diharapkan menjadi spot yang mampu memenuhi kebutuhan foto ataupun rekreasi wisatawan yang datang.

Mini Mania Cimory Semarang baru resmi dibuka pada tanggal 1 Mei 2019 lalu, walau sebelumnya sudah viral di media sosial sejak awal tahun 2019.

Yang pasti, wahana baru di Cimory Semarang ini merupakan sebuah surga bagi traveler atau wisatawan yang hendak ber swa-foto, terutama untuk diunggah ke Instagram.

Wahana baru di Cimory Semarang ini memang cukup sukses menyita perhatian traveler.

Setiap harinya selalu ramai pengunjung baik dari dalam kota maupun dari luar kota, dan puncak keramaiannya pada weekend atau hari libur.

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/nugrainip
Selain itu, tempat wisata ini juga cocok kok untuk dikunjungi oleh semua kalangan, baik itu dewasa, remaja, ataupun anak-anak.

Karena selain menawarkan keunikan, Mini Mania juga menjadi tujuan wisata edukatif baru di Semarang.

Terdapat 15 bangunan miniatur landmark dunia, beberapa diantaranya juga ada bangunan terkenal di Indonesia, lho.

Jadi, bisa berwisata sekaligus menambah wawasan bagi anak-anak.

Tak sampai di situ saja, suasana alam nan hijaunya pun sangat cocok dan berpadu dengan berdirinya miniatur landmark dunia ini.

Jadi, jika kamu mengambil foto di Taman Miniatur Dunia ini, kamu akan mendapatkan hasil foto yang unik, menarik, dan tentunya instagramable banget.

Spot Foto di Mini Mania Cimory

Nah, buat kamu yang hobi banget foto-foto atau selfi-selfie dan kepo dengan spot foto menarik apa saja yang bisa kamu temukan di Mini Mania Cimory, bisa kamu lihat di bawah ini:

Spot Foto Menara Eiffel

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/milatinanh
Siapa nih yang tabungannya belum cukup untuk traveling ke Paris?

Jika itu kamu, maka kamu bisa kok berkunjung ke Mini Mania di Cimory Semarang ini.  Karena disini ada salah satu miniatur landmark kota Paris, yaitu Menara Eiffel.

Spot Menara Pisa

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/nugrainip
Saat kamu jelajah ke Mini Mania, kamu benar-benar akan dibuat seperti berkeliling dunia.

Karena, berbagai landmark populer tersedia disini. Salah satu spot yang tak kalah menariknya adalah landmark populer dari Italia, yakni Menara Pisa. Kamu bisa ber swa-foto sesuka hatimu di spot ini.

Spot Stonehenge

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/naratravelindonesia
Spot batu-batuan yang berdiri tegak atau yang mirip dengan Stonehenge juga ada lho di Mini Mania Cimory Semarang.

Ini adalah landmark yang cukup populer yang berasal dari Inggris. Di Indonesia sendiri memang ada beberapa spot ala Stonehenge ini.

Selain di Semarang, spot foto ala Stonehenge ini bisa juga kamu temukan di Jogja.

Spot Patung Liberty

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/semarangexplore
Landmark lainnya yang tak kalah menarik dengan sebelum-sebelumnya adalah spot Patung Liberty. Meskipun hanya miniatur, tapi tidak terlalu kecil juga, kok.

Dengan berfoto di spot ini, kamu akan mendapatkan hasil jepretan yang cukup bagus. Disekitarnya juga ada penjelasan mengenai landmark yang dijadikan spot foto tersebut.

Jadi, kamu bisa menambah pengetahuan juga dong, ya!

Spot Big Ben

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/sudutsemarang
Ada juga spot foto dengan bentuk miniatur dari Big Ben. Big Ben ini sendiri merupakan jam yang bisa dibilang sangat terkenal di dunia.

Landmark yang berasal dari London ini sekarang sudah ada banyak replikanya di berbagai belahan dunia, termasuk juga di Indonesia.

Nah, di Mini Mania Cimory ini kamu bisa berpose di miniatur Big Ben ini. Jadi, siapkan kamera terbaikmu, ya!

Spot Hollywood Sign

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/potretsalatiga
Tak perlu jauh-jauh ke Los Angeles untuk sekedar berfoto di spot ala Hollywood Sign,

karena kamu bisa mendapatkan spot tersebut di tempat wisata Semarang ini, ya walau itu hanya miniaturnya saja.

Meskipun miniatur, tapi tulisannya juga tidak kalah menarik dibandingkan aslinya, kok.

Pembedanya, mungkin aslinya ada di gunung tapi ini seperti di bukit kecil.

Spot Gunung Rushmore

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/semarang_sekitar
Spot di Taman Mini Mania Cimory Semarang lainnya yang tak boleh kamu lewatkan adalah spot foto ala Gunung Rushmore yang di bagian depannya menampilkan empat patung presiden Amerika Serikat.

Ini merupakan salah satu landmark Negeri Paman Sam. Nah, kamu nggak perlu khawatir, karena wisata Mini Mania ini juga menawarkannya, lho. Tidak kalah keren kok dengan yang aslinya.

Spot Monas

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/semarang_sekitar
Tak hanya landmark dari luar negeri saja, wujud kecintaan Mini Mania terhadap Indonesia, wisata ini juga menawarkan spot landmark yang berasal dari Indonesia, yakni miniatur Monas.

Sebagai warga Indonesia, spot ini jangan sampai ketinggalan, ya!

Dari spot-spot yang sudah disebutkan diatas, masih ada lagi spot miniatur landmark lainnya yang tak kalah menariknya, seperti Taj Mahal, Sydney Opera House, dan beberapa spot menarik lainnya.

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Instagram.com/hangoutsemarang

Selain terdapat bangungan miniatur, di Taman Mini Mania Cimory Semarang juga ada teman-teman Minius "ukuran kecil berhati besar" yang seolah-olah sebagai penjaga tempat tersebut.

Mereka akan sangat senang sekali jika kamu sapa dan diajak berfoto.

Harga Tiket Masuk (HTM) Mini Mania Cimory Semarang

Setelah melihat seperti apa menariknya Taman Mini Mania ini, lalu berapa harga tiket masuknya? Pasti mahal, ya?

Mini mania cimory, taman mini mania, gambar mini mania, mini mania semarang, taman miniatur dunia, tiket masuk mini mania cimory, cimory on the valley, htm mini mania semarang, htm mini mania cimory, htm taman miniatur dunia, lokasi mini mania, lokasi taman miniatur dunia, alamat mini mania, alamat taman miniatur dunia, htm cimory on the valley
Jalankuseru.com
Tenang saja, tiket masuk nya nggak mahal, kok. Untuk menikmati berbagai hal menarik yang ditawarkan, kamu hanya perlu membeli tiket masuk sebesar:
  • HTM Mini Mania: Rp 25.000 per orang
Gimana? Cukup terjangkau bukan?
Hanya dengan Rp 25 ribu saja kamu sudah bisa berkeliling dunia dengan spot landmark-landmark terkenal di dunia.

Apabila kamu ingin sekalian menikmati Cimory Dairy Land nya, kamu perlu membeli tiket masuk lagi sebesar:
  • HTM Cimory Dairy Land: Rp 15.000 per orang
Cimory Dairy Land sendiri juga sangat cocok untuk anak-anak, karena disini terdapat mini zoo, playground kids, dan masih banyak lagi yang sangat bermanfaat untuk menambah wawasan dan pengetahuan si kecil.


Alamat & Lokasi

Bagi sahabat Kenzie yang berminat untuk mengajak keluarga, anak, kerabat, atau teman ke Taman Mini Mania Cimory Semarang, kamu bisa datang langsung ke Cimory On The Valley yang berada di:
  • Alamat: Jl. Soekarno-Hatta No.Km. 30, Begojuh, Jatijajar, Bergas, Semarang, Merakrejo, Harjosari, Bawen, Kab. Semarang, Jawa Tengah 50552
  • Berada di dalam objek wisata Cimory On The Valley
  • 25 Km dari pusat kota Semarang
  • 18 Km dari pusat kota Salatiga

Jam Operasional

  • Senin: 08.00 - 17.00 WIB
  • Selasa: 08.00 - 17.00 WIB
  • Rabu: 08.00 - 17.00 WIB
  • Kamis: 08.00 - 17.00 WIB
  • Jumat: 08.00 - 17.00 WIB
  • Sabtu: 08.00 - 17.00 WIB
  • Minggu: 08.00 - 17.00 WIB

Peta & Petunjuk Arah Menuju Lokasi

Mengenal Kijang Kapsul Dan Tipe - Tipenya

Mengenal Kijang Kapsul Dan Tipe - Tipenya - Kijang kapsul merupakan penerus dan penyempurna dari Kijang ekstra, Dengan desain bulat dan mesin berapasitas 1800 cc - 2400 cc. Terdapat 4 tipe mesin pada kijang kapsul, yaitu mesin bensin dengan kapasitas 1800 cc masih menggunakan sistem karburator dan juga sistem injeksi EFI, mesin bensin 2000 cc dengan pasokan bahan bakar full injection, dan yang terakhir adalah  mesin diesel 2400 cc. Mobil yang berkapasitas 8-9 penumpang ini memiliki banyak 7 tipe.

Megenal Tipe - Tipe Kijang Kapsul

Kijang kapsul tedapat beberapa tipe yaitu, SX LX, SSX, LSX, SGX, LGX, Kijang Kapsul Krista. Untuk tipe standart terdapat pada versi SX dan LX, disusul tipe Deluxe SSX dan LSX, Kemudian Grand SGX dan LGX, dan untuk tipe tertinggi adalah kijang krista.

Kijang memiliki versi pendek dan panjang. Hal ini bisa dilihat dengan Huruf Pertama pada Tipenya. S untuk Short dan L untuk kijang yang Long. Perbedaannya adalah untuk tipe S kursi bagian belakang menghadap ke samping, sedangkan pada tipe L, kursi belakang menghadap ke depan. 

Sedangkan untuk interior dan aksesorsinya ditandai dengan huruf dibelakangnya, untuk lebih detailnya baca rincian berikut :

1. SX Dan LX
Tipe standar minimalis, tanpa AC, power steering, power window, dan asesoris lainnya. 

2. SSX Dan LSX
Tipe medium, bagian interior lebih bagus, sudah menggunaka AC dan sistem audio yang cukup.

3. SGX Dan LGX
Tipe lengkap, menggunakan AC double blower, power steering, power window, audio, wiper depan belakang, lampu kabut, spoiler serta bumper depan.

4. Krista
Tipe teratas dan lengkap. Eksterior lebih sporty, dengan two tone colour.

Kijang Kapsul Di Indonesia Mengalami Perubahan Pada 3 Periode

1. First Edition / Edisi Pertama (th 1997 � awal th 2000)
Bodinya lebih tebal dari generasi kedua. Tipe ini Menggunakan mesin 2000cc berbahan bakar bensin.

2. Second edition (th 2000 � th 2003)
Body steel lebih tipis dari generasi pertama dengan tujuan mengurangi harga jual. Edisi ini menggunakan mesin 2000 cc bahan bakar bensin, 2400cc diesel engine, dan juga 1800cc dengan teknologi EFI.

3. Third edition (2003�2005)
LSX, LGX series, dan SGX mengalami minor change dari sebelumnya seperti bagian door trim dan interior. dan menggunakan mesin yang sama dengan second edition.
Perbedaan dari tipe SX dan LX adalah pada bagian interior dan eksterior serta perbaikan pada suspensi depan yang menggunakan pegas batang torsi.

Selain itu, sistem kemudi lebih baik dari tipe seblumnya yaitu memakai power steering dan power assist. Perubahan yang paling kentara pada tipe LSX SSX ini adalah penggunaan mesin diesel dengan sistem EFI dan sistem injection.

Beberapa Kelemahan Kijang Kapsul

  • Bahan bakar cukup boros, umunya 1 : 7 dalam kota dan 1 : 11 luar kota
  • Suspensi per daun sering bermasalah terutama apabila melewati medan yang cukup berat.
  • Karet Body sering retak, jadi harus sering diganti.
  • Untuk mesin bensin dengan kode 7K memiliki kelemahan pada bagian ring piston yang sering bocor, sehingga tenaganya jadi ngempos dan sering ditemui asap putih pda knalpot alias ngebul karena oli masuk ke ruang bakar.
  • Untuk mesin diesel dengan kode 2L, umumnya terdapat masalah pada saluran injektor diesel pada kepala silindernya yang mengalami retak atau mudah rusak. Jadi harus diganti dengan yang baru. 

Konsumsi BBM Kijang Kapsul Berdasakan Pemakainya

Kijang Lgx 1.8 EFI manual (2003) 
Dengan rute kombinasi dalam dan luar kota bisa mencapai 10 km per liter.

Kijang 1.8 EFI manual (2000)
Untuk dalam kota 7 km - 8 km per liter, sedangkan saat mencoba jalan - jalan keluar kota hanya bisa mencapai 1 : 10 dengan gaya mengemudi santai 80 km/jam.

Kijang Lgx 1.8 EFI manual (2000)
Digunakan jalan - jalan dalam kota hany 8 km - 9 km/liter dengan kemacetan sedang, tetapi saat macet parah dapat 5 km - 6 km /liter. Untuk luar kota, lumayan 10 km/liter.

Kijang 1.8 EFI manual (2000) 
Digunakan dalam kota bisa 1:9 dengan kecepatan 80km, sedangkan luar kota bisa 1:10 km dengan maksimal speed 90-120 km

Kijang SX 1.8 manual (1997) 
Perjalanan antar kota jarak tempuh 160 km dengan muatan penuh 4 dewasa plus bagasi mencapai 10 km/liter.

Harga Kijang Kapsul Bekas

Soal harga, Kijang Kapsul bekas harganya tidak terlampau terjun bebas meskipun sudah berusia cukup lama. Harga Kijang Kapsul bekas di pasaran berada di angka Rp 50 juta - 100 juta. Harga tersebut tentu dapat berbeda - beda pada setiap tipe kijang kapsul.

Dan ditambah lagi dengan kondisi mobil yang ada saja kekurangannya. Jika ada mobil yang kilometernya sedikit dan kondisinya mulus, hal tersebut tentu menjadi barang  langka yang jarang sekali ditemui. Terlebih karena mobil ini umumnya dijadikan mobil keluarga yang selalu berkeliling kota atau antar daerah. Jika soal spare part, mobil ini masih banyak sekali yang menjual spare part-nya.

Jumat, 19 Juni 2020

8 Tips untuk Meringankan Sembelit Terkait Dalam Kondisi Hipotiroidisme


Tipssolusi.com - Hipotiroidisme, atau kadar hormon tiroid yang rendah, dapat memiliki banyak efek pada kesehatan Anda, termasuk pergerakan usus Anda. Konstipasi, sebenarnya, adalah salah satu gejala hipotiroidisme yang paling umum, bersama dengan kulit kering, kepekaan terhadap dingin, kerontokan rambut, sulit berkonsentrasi, dan kelelahan, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK). 

Konstipasi didefinisikan dengan memiliki tiga atau lebih sedikit buang air besar per minggu, atau dengan buang air besar yang menyakitkan dan tidak produktif, menurut NIDDK. Meredakan sembelit dimulai dengan mengobati hipotiroidisme Anda tetapi juga melibatkan beberapa perubahan gaya hidup utama.

Kaitan Antara Hipotiroidisme dan Konstipasi 

Memiliki hipotiroidisme berarti tiroid Anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Karena hormon ini berperan dalam membantu mengelola proses tubuh Anda, sistem di seluruh tubuh Anda mungkin melambat ketika kadar ini rendah, menurut NIDDK. Pencernaan dan buang air besar adalah beberapa proses yang dapat dipengaruhi oleh rendahnya kadar hormon tiroid. 

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang hipotiroidisme dan sembelit Anda untuk memastikan Anda mengambil langkah-langkah terbaik untuk mengelola keduanya. "Ada beberapa penyebab sembelit yang berbeda, jadi tidak semua orang yang mengalami sembelit dapat mengaitkan sembelit dengan hipotiroidisme," kata Jacqueline Jonklaas, MD, seorang profesor endokrinologi dan metabolisme di Universitas Georgetown di Washington, DC. "Penyebab sembelit lainnya mungkin termasuk efek samping dari obat-obatan, dehidrasi, penyumbatan dalam sistem pencernaan, masalah pada saraf yang mengendalikan sistem pencernaan, dan diabetes."

Konstipasi juga dapat menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia, bahkan dengan kadar hormon tiroid yang normal, Dr. Jonklass menambahkan. Namun, katanya, hipotiroidisme dapat meningkatkan risiko sembelit.

Cara Meredakan Sembelit 

Anda tidak harus menerima sembelit sebagai bagian dari hipotiroidisme Anda. Strategi yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan bantuan meliputi: Obati hipotiroidisme. "Jika seseorang dengan hipotiroidisme mengalami sembelit, itu harus diobati dengan mengobati hipotiroidisme yang mendasarinya," kata Jonklaas. 

Perawatan untuk hipotiroidisme biasanya melibatkan minum pil pengganti hormon tiroid setiap hari untuk membantu mengembalikan kadar hormon tiroid Anda menjadi normal. Anda akan bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan dosis yang tepat untuk Anda. Jika sembelit berlanjut setelah beberapa bulan pengobatan hipotiroidisme dan perubahan gaya hidup untuk memerangi sembelit, maka Anda mungkin perlu berbicara dengan ahli gastroenterologi tentang penyebab lain, catat Jonklass.


1. Tinjau obat Anda.
American Gastroenterological Association (AGA) merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang semua obat dan suplemen yang dijual bebas dan resep yang Anda ambil untuk mengetahui apakah satu atau lebih dari mereka mungkin berkontribusi terhadap sembelit. Anda mungkin perlu berhenti minum obat yang menyebabkan konstipasi atau beralih ke obat lain.

2. Minum lebih banyak air. M
Anda cukup terhidrasi adalah bagian dari mengatasi sembelit, kata Jonklaas. Usahakan minum enam hingga delapan gelas air sehari. Mendapatkan cairan yang cukup sangat penting jika Anda akan menggunakan suplemen serat. 

3. Makan lebih banyak serat. 
Menurut pedoman diet dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS (HSS), wanita yang berusia di bawah 51 tahun harus mendapatkan 25 hingga 28 gram serat setiap hari dalam diet mereka, sementara pria yang berusia di bawah 51 tahun harus menargetkan 30 hingga 34 gram. Makan lebih banyak makanan kaya serat - seperti buah-buahan dengan kulit, sayuran, berry, kacang-kacangan, dan biji-bijian - dapat membantu mengatasi sembelit dengan menambahkan kotoran ke dalam tinja, yang membantu agar lebih cepat melewati usus. Namun, terlalu banyak serat dapat mengganggu penyerapan obat pengganti tiroid Anda. Saran terbaik? Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi untuk mengembangkan rencana makan yang cocok untuk Anda. Tingkatkan serat dalam diet Anda secara bertahap selama beberapa hari atau minggu hingga Anda mencapai tujuan harian Anda. Meskipun yang terbaik untuk mendapatkan serat Anda dari makanan, suplemen serat, seperti yang mengandung sekam biji psyllium, juga dapat membantu mengatasi sembelit, menurut AGA. 

4. Lebih banyak olahraga. 
Peningkatan aktivitas fisik harus menjadi bagian dari manajemen sembelit, menurut ulasan strategi pengobatan sembelit yang diterbitkan dalam edisi Februari 2017 dari Handbook of Experimental Farmacology. Olahraga teratur membantu menjaga tinja bergerak melalui usus besar Anda. Bertujuan untuk setidaknya 150 menit aktivitas fisik sedang setiap minggu, yang merupakan rekomendasi nasional dari HHS. 

5. Pertimbangkan Obat Oral Langsung
Anda bisa mendapatkan obat pencahar oral tanpa resep yang murah dan umumnya aman, seperti susu magnesium, menurut AGA. Anda juga dapat mencoba supositoria. Jika Anda tidak yakin apakah atau bagaimana menggunakan obat pencahar, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang terbaik dalam situasi Anda. 

6. Cobalah Melatih kembali usus. 
Ini adalah strategi untuk membantu Anda mengendalikan buang air besar. Anda mungkin perlu mempelajari kembali kebiasaan kamar mandi Anda atau membuat jadwal rutin untuk buang air besar. Hindari menahan buang air besar saat Anda harus membuatnya atau berusaha keras untuk buang air besar saat Anda merasa tidak perlu pergi. NIDDK merekomendasikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang teknik untuk melatih kembali usus untuk membantu tubuh Anda mengalami buang air besar pada waktu yang lebih teratur dalam sehari.

7. Pertimbangkan biofeedback. 
Pedoman untuk manajemen sembelit yang dikembangkan oleh AGA mengatakan biofeedback - jenis terapi yang dapat digunakan untuk membantu orang belajar mengendurkan otot dasar panggul mereka - dapat meningkatkan kebiasaan buang air besar Anda. Konstipasi mungkin merupakan gejala umum hipotiroidisme, tetapi juga merupakan salah satu yang dapat Anda atasi secara proaktif, meskipun Anda dan dokter berupaya meningkatkan kadar hormon tiroid Anda.