8 Tips Rahasia Stylist untuk Rambut Sehat dan Cantik

Tipssolusi.com - Ketika datang untuk mendapatkan rambut yang baru saja dilepas dari salon di rumah, stylist Anda benar-benar adalah senjata rahasia Anda. Mereka tahu potongan dan produk yang terbaik untuk jenis rambut Anda, dan alat yang dapat membantu Anda mempertahankan penampilan. Tentu saja, tidak ada yang sebanding dengan ledakan profesional. "Sebagai seorang profesional, saya akan mendapatkan blow dry yang lebih baik dari profesional lain," kata Lindsay "Dez" DesPlaines Syck, seorang stylist dan pelatih Aveda terkemuka dengan Neroli Salon & Spa di Milwaukee. Bukan karena trim atau warna untuk seorang beberapa minggu? Jangan khawatir. Delapan tips dan trik berikut dari stylist profesional akan membantu Anda membuat skor rambut yang berkilau dan sehat di antara janji temu.

1. Dapatkan Potongan Rambut yang Baik & Pelajari Cara Merawatnya

"Tantangan terbesar saya adalah bahwa klien memiliki harapan yang sangat rendah terhadap penata rambut mereka," kata Syck. Dia menyarankan untuk menemukan penata rambut yang dapat membuat potongan rambut yang tepat untuk Anda dan rambut Anda, dan siapa yang akan menjelaskan apa yang diperlukan untuk menjaga penampilan Anda. Itu biasanya berarti mendapatkan trim reguler, kata Tania Moran, stylist di salon Swank di New York City. "Jika rambutmu panjang, kembalilah setiap enam hingga delapan minggu," dia merekomendasikan. "Jika kamu ingin itu tumbuh, tunggulah sedikit lebih lama. Jika kamu memiliki rambut pendek, lakukan setiap empat hingga enam minggu."

2. Gunakan Produk yang Tepat untuk Jenis Rambut Anda

Penata gaya yang baik juga akan membantu Anda memahami produk mana yang terbaik untuk jenis rambut Anda. Misalnya, menggunakan tetes pembersih / kilap dengan sumber panas eksternal akan membantu memperbaiki rambut yang rusak, kering, atau keriting, kata Moran. Untuk warna kuningan pada rambut pirang, Moran menyarankan untuk mencoba sampo dan kondisioner ungu. Tekstur dan volume semprotan dapat membuat rambut lemas, katanya, sementara krim pelembap dapat membantu menjinakkan rambut tebal. Kondisioner tanpa bilas dan krim keriting adalah kombinasi yang baik untuk rambut keriting, tambahnya.

3. Sering-seringlah Mencuci Rambut

"Skenario terburuknya adalah mencuci rambut setiap hari," kata Syck tentang kesalahan umum ini. Keramas yang sering mengeringkan rambut Anda (terutama jika Anda suka air panas), dan dapat menghilangkan minyak alami Anda. Kecuali jika Anda memiliki kulit kepala yang sangat berminyak, cuci hanya sekali atau dua kali seminggu. Sebagai bonus, semakin sedikit Anda mencuci, semakin sering Anda perlu menerapkan produk styling. Di sela-sela pencucian, bilas sebentar rambut untuk menghilangkan kotoran. Sampo kering adalah alternatif yang bagus, kata Moran, tetapi menggunakannya terlalu sering dapat membuat penumpukan. Jika penumpukan terjadi, taklukkan dengan sampo yang mengklarifikasi sebulan sekali atau lebih, dia merekomendasikan.

4. Investasikan pada Beberapa Alat Panas Berkualitas Tinggi

Tidak ada jalan lain - Anda ingin berinvestasi dalam alat yang tepat untuk perawatan rambut. "Ini bukan ide yang buruk untuk menghabiskan $ 100 atau $ 150 pada blow dryer - sama untuk curling iron atau flat iron," kata Syck. Tetapi bahkan produk terbaik tidak selalu bertahan selamanya, memperingatkan Moran. “Warr penerima sangat membantu, karena selalu ada kemungkinan alat Anda akan memutuskan untuk hangus. Dan berhati-hatilah saat bepergian, karena konverter Anda harus mengonversi volt dan watt, tidak hanya ukuran outlet. " Untuk alat panas berkualitas tinggi dengan umur panjang yang sangat baik, Moran adalah penggemar berat Chi, yang membuat setrika datar, pengeriting rambut, dan banyak lagi. "Mereka cenderung berada di sisi yang lebih mahal sementara masih masuk akal," katanya.

5. Pelajari Cara Memanjakan Diri Sendiri

Panas dan arah adalah elemen kunci untuk ledakan yang sukses, kata Moran. Ujung kecantikan terbaik saat mengeringkan rambut Anda adalah untuk sedekat mungkin tanpa benar-benar menyentuh helaian (panas dapat merusak). Gunakan pengaturan panas sedang hingga tinggi, dan pastikan Anda mengarahkan ke bawah sehingga udara berhembus di sepanjang poros rambut dari akar ke ujung. Itulah yang memberi Anda kilau rambut salon yang halus. Untuk mencapai gelombang atau ikal di rumah, pengeriting rambut dan tongkat adalah yang paling ramah pengguna, daripada mencoba menggunakan kuas, menurut Moran. Tapi jangan berlebihan dengan alat panas. "Menggunakan dua alat panas sehari bisa sangat mengeringkan dan merusak rambut," ia memperingatkan. "Saya sarankan udara mengeringkan rambut, lalu menggunakan setrika."

6. Gunakan Produk Pelindung Panas Setiap Saat

"Panas adalah pedang bermata dua," Syck mengakui. "Inilah yang mendorong hasil akhir profesional, [tetapi] Anda perlu melakukan default ke produk pelindung panas." Selalu gunakan semprotan pelindung panas atau serum sebelum Anda meniupkan besi kering atau rata, kata Moran. Dia merekomendasikan Minyak Perawatan CrazySmooth Extreme Shine dari ColorProof. "Ketika digunakan dengan alat panas, itu memecah produk untuk menembus batang rambut untuk bekerja pada rekonstruksi dan perlindungan," katanya.

7. Tidur di Sarung Bantal Satin atau Sutra

Seiring dengan tips kecantikan, yang satu ini mungkin membuat Anda merasa sedikit manja (tapi sungguh, mengapa tidak memanjakan diri sendiri jika semudah ini?). Sarung bantal satin atau sutra membantu menjaga rambut salon Anda lebih lama, karena mereka tidak menggosok rambut secara agresif, kata Moran. Ketika Anda menggerakkan kepala Anda dalam tidur Anda (karena kebanyakan orang cenderung melakukannya), itu meluncur di atas sutra sebagai lawan menyeret tiba-tiba pada kapas, yang dapat membatalkan gaya Anda atau mendorongnya keluar dari bentuk, terutama jika Anda menggunakan hairspray, ia menjelaskan .

8. Jangan Mengenakan Ekor Kuda Yang Sama Setiap Hari

Menggunakan sampo lebih hemat berarti Anda mungkin akan datang ke hari ketika kuncir kuda yang ramping adalah gaya terbaik dan termudah. Tapi pemegang ponytail yang keras atau bertekstur dapat merusak rambut Anda jika Anda membuatnya basah, kata Moran. "Jika Anda menjepit rambut saat kering, itu lebih kuat dan lebih tahan patah," jelasnya. Juga, kata Syck, pastikan untuk melindungi rambut Anda dengan memvariasikan updos Anda, karena penempatan yang sama setiap hari dapat menyebabkan kerusakan atau kerusakan. Ekor kuda yang tinggi hari ini seharusnya berarti yang rendah besok atau twist yang disematkan sebagai gantinya.

Mengapa Diet Keto Membuat Rambut Anda Rontok Dan Inilah Caranya Mengantisipasinya

Tipssolusi.com - Sebelum Anda memulai diet ketogenik, Anda mungkin telah mengetahui beberapa efek samping, seperti kelelahan, sembelit, dan mual. Lainnya - seperti rambut rontok yang potensial - mungkin lebih mengejutkan. Bagi sebagian orang, kerontokan rambut merupakan percabangan nyata dari diet ketogenik (atau keto). "Diet ketogenik, adalah merupakan diet rendah karbohidrat tapi tinggi lemak, adalah diet yang sangat ketat," kata Rachel Lustgarten, RD, dari Pusat Pengendalian Berat Badan Komprehensif di Weill Cornell Medicine di New York City. Keto bukan hanya versi berbeda dari diet rendah karbohidrat standar, seperti diet South Beach atau Atkins. Anda juga harus mempertahankan asupan protein moderat (konsumsi protein yang lebih tinggi dapat membuat Anda keluar dari ketosis, yaitu ketika tubuh membakar lemak untuk energi), dan juga memotong banyak makanan sehat, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sebagian besar buah, dan banyak sayuran, katanya.

Sifat membatasi adalah apa yang dapat menyebabkan rambut rontok (dan apa yang membuatnya menjadi pilihan yang tidak sehat dan berpotensi berbahaya bagi beberapa individu). "Jika Anda tidak mengikuti keto dengan hati-hati, sesuatu yang sulit bahkan bagi para ahli diet sendiri untuk [membimbing Anda], sangat mungkin bahwa Anda kehilangan nutrisi penting," kata Lustgarten. Ini adalah nutrisi yang memicu pertumbuhan rambut. Berikut adalah empat alasan potensial keto menyebabkan rambut rontok.

1. Anda Mungkin Makan Terlalu Sedikit Kalori di Keto 

Untuk diet yang memungkinkan mentega dan keju, Anda pikir Anda akan mengemas kalori. "Karena asupan lemak tinggi, orang pada umumnya tidak lapar dan akhirnya memotong kalori," kata Alicia Galvin, RD, yang berbasis di Dallas. (Ini adalah salah satu alasan mengapa para ahli mengatakan keto menyebabkan penurunan berat badan.) Menjadi terlalu rendah pada dasarnya mengirimkan kejutan pada tubuh Anda yang dapat menyebabkan penutupan fungsi yang kurang penting, seperti pertumbuhan rambut, katanya.

2. Anda Mungkin Tidak Mendapatkan Protein yang Sangat Dibutuhkan Tubuh Anda 

Seperti yang disebutkan, untuk menjaga tubuh Anda dalam ketosis, setidaknya pada diet keto standar, Anda harus membatasi asupan protein Anda. Sementara dalam diet khas Amerika, kami mendapatkan protein yang cukup, "mungkin karena terlalu fokus pada lemak dalam diet keto, Anda tidak mendapatkan protein yang memadai," kata Lustgarten. Ada 100.000 folikel rambut di kepala Anda, 90 persen di antaranya berada dalam fase pertumbuhan, sehingga membutuhkan protein, vitamin, dan mineral yang cukup untuk menjaga kesehatan rambut, kata sebuah studi yang diterbitkan pada Desember 2018 dalam jurnal Dermatology and Therapy. Tanpa cukup nutrisi ini, termasuk protein, surai Anda mungkin menderita.

3. Anda mungkin kehilangan berat badan dengan cepat karena ketosis

Banyak orang dalam diet keto melaporkan penurunan berat badan sementara yang cepat, yang merupakan salah satu alasan mengapa keto tetap populer. Namun, stres karena kehilangan berat badan dengan cepat dan memangkas asupan protein dapat berkontribusi pada apa yang disebut telogen effluvium (TE), menunjukkan sebuah penelitian yang diterbitkan pada Januari 2017 di Dermatology Practical & Conceptual. TE adalah ketika rambut bergeser dari fase tumbuh ke fase istirahat, yang pada akhirnya menyebabkan rambut rontok sementara yang dapat tampak sangat mengkhawatirkan, catat DermNet NZ. Ini juga dapat terjadi selama periode stres yang ekstrem, serta kejutan dan stres yang baik, seperti memiliki bayi. Tangkapannya adalah bahwa ada penundaan selama beberapa bulan antara pemicu stres dan penumpahan, yang berarti sulit untuk menentukan dengan tepat apa yang menyebabkan kerontokan rambut.

4. Anda Kehilangan Nutrisi Kunci yang Menyumbang Rambut Sehat 

Suplemen yang meningkatkan pertumbuhan rambut dan penampilan yang tebal dan berkilau sangat populer saat ini, dan mereka secara universal memiliki sesuatu yang sama: B vitamin biotin, yang mempromosikan rambut yang sehat. Terlepas dari kenyataan bahwa biotin berlimpah di banyak makanan hewani seperti telur dan salmon, sebagaimana dicatat oleh International Food Information Council Foundation, Lustgarten mengatakan ada sejumlah kecil bukti bahwa mengikuti diet keto yang ketat dapat menyebabkan kekurangan biotin, per studi tentang tikus yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition. Satu peringatan, dia menunjukkan, adalah bahwa penelitian ini terbatas dan hanya pada hewan (artinya, itu jauh dari studi konklusif dan manusia diperlukan). "Data tidak cukup kuat untuk mengatakan bahwa semua orang yang menggunakan keto perlu mengambil lebih banyak biotin," katanya. Meski begitu, Anda mungkin ingin fokus mengonsumsi makanan kaya biotin saat ini.

Bagaimana Anda Dapat Mencegah Rambut Rontok pada Diet Keto?

Untuk membantu mencegah kerontokan rambut, minumlah multivitamin untuk menutupi segala kekurangan potensial, kata Galvin. "Multi akan bertindak seperti polis asuransi dan setidaknya menyediakan beberapa nutrisi dasar," katanya. Juga, dapatkan protein yang Anda butuhkan dari sumber-sumber berkualitas tinggi, seperti telur dan unggas, dan biotin dari makanan seperti almond, bawang, tomat, kacang walnut, salmon, biji labu, dan kacang mede, katanya. Jika Anda sudah kehilangan rambut dan Anda kesulitan meskipun memiliki diet yang terencana dengan baik, "Anda mungkin perlu mempertimbangkan sedikit meliberalisasi diet Anda atau bekerja dengan seseorang yang dapat membantu mempersonalisasikan rencana makan Anda berdasarkan tujuan Anda," katanya . Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mengalami efek samping dari keto, ada diet lain yang bisa Anda ikuti untuk menurunkan berat badan dan merasa lebih baik melakukannya.