Tips Mencegah Tumbuhnya Jerawat karena Hormon dan Cara Mengobatinya Secara Alami

 

Apa artinya memiliki jerawat hormonal? 

Jerawat hormonal persis seperti namanya - jerawat terkait dengan fluktuasi hormon Anda. Meskipun biasanya dikaitkan dengan fluktuasi hormon selama masa pubertas, jerawat hormonal dapat memengaruhi orang dewasa dari segala usia. Ini sangat umum terjadi pada wanita. 

Sejumlah faktor dapat menyebabkan ini, termasuk menstruasi dan menopause. Diperkirakan 50 persen wanita usia 20 hingga 29 tahun memiliki jerawat. Ini mempengaruhi sekitar 25 persen wanita berusia 40 hingga 49 tahun. 

Pendapat para ahli beragam dalam hal jerawat hormonal. Meskipun Mayo Clinic mengatakan hormon umumnya bukan merupakan faktor penyebab jerawat orang dewasa, ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan jerawat pada orang dewasa dengan kondisi medis yang mendasarinya. Dalam kasus lain, orang dewasa dengan jerawat mungkin tidak memiliki masalah hormon yang "terukur". 

Hal ini dapat membuat diagnosis dan pengobatan menjadi menantang. Teruslah membaca untuk mempelajari seperti apa jerawat hormonal, apa penyebabnya, dan cara menghilangkan jerawat.

Apa ciri-ciri jerawat hormonal? Selama masa pubertas, jerawat hormonal sering muncul di zona-T. Ini termasuk dahi, hidung, dan dagu Anda. Jerawat hormonal dewasa biasanya terbentuk di bagian bawah wajah Anda. Ini termasuk bagian bawah pipi Anda dan di sekitar garis rahang Anda. 

Bagi sebagian orang, jerawat hormonal berupa komedo, komedo putih, dan jerawat kecil yang muncul di kepala, atau kista. Kista terbentuk jauh di bawah kulit dan tidak sampai ke kepala di permukaan. Benjolan ini sering kali terasa lembut saat disentuh. 

Jerawat hormonal dapat disebabkan oleh masuknya hormon dari: 

• haid 
• sindrom ovarium polikistik 
• mati haid
• peningkatan kadar androgen 

Secara khusus, fluktuasi hormon ini dapat memperburuk masalah jerawat dengan meningkatkan: 

1. peradangan kulit secara keseluruhan
2. produksi minyak (sebum) di pori-pori sel
3. kulit tersumbat di folikel rambut
4. produksi bakteri penyebab jerawat yang disebut Propionibacterium acnes

Cara mengobati jerawat hormonal secara alami 

Dalam beberapa kasus, pilihan pengobatan nabati dapat digunakan untuk membersihkan jerawat hormonal ringan. 

Perawatan alami biasanya bebas dari efek samping yang terkadang disebabkan oleh pilihan resep. 

Tapi mereka mungkin tidak efektif. Penelitian tentang pilihan alami kurang, dan saat ini tidak ada yang terbukti membuahkan hasil. 

Bicarakan dengan dokter Anda tentang potensi risiko dan untuk memastikan pengobatan tidak akan berinteraksi dengan obat apa pun yang Anda minum.

1. Minyak pohon teh

Minyak pohon teh bekerja dengan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan jerawat. Satu studiTrusted Source menemukan bahwa 5 persen minyak pohon teh topikal meredakan gejala pada peserta dengan jerawat ringan hingga sedang. 

Minyak pohon teh tersedia di banyak produk perawatan kulit, seperti pembersih dan penyegar. Anda juga bisa menggunakan minyak esensial pohon teh sebagai perawatan di tempat. Anda harus selalu mengencerkan minyak esensial pohon teh dengan minyak pembawa sebelum digunakan. 

Minyak pembawa yang populer termasuk kelapa, jojoba, dan zaitun. Aturan umumnya adalah menambahkan sekitar 12 tetes minyak pembawa ke setiap satu hingga dua tetes minyak esensial. Penting juga untuk melakukan uji tempel kulit sebelum menggunakan minyak esensial pohon teh yang diencerkan. 

Untuk melakukan ini, oleskan minyak yang diencerkan ke bagian dalam lengan bawah Anda. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau pembengkakan dalam waktu 24 jam, sebaiknya gunakan di tempat lain.

2. Asam alfa hidroksi 

Alfa hidroksi Asam (AHA) adalah asam tanaman yang sebagian besar berasal dari buah jeruk. AHA dapat membantu menghilangkan kelebihan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori.

Sebagai bonus, AHA dapat membantu meminimalkan munculnya bekas jerawat. AHA dapat ditemukan di banyak masker dan krim OTC. Seperti halnya retinoid, AHA dapat meningkatkan sensitivitas kulit Anda terhadap sinar matahari. Anda harus selalu memakai tabir surya saat menggunakan produk dengan AHA.

3. Teh hijau 

Teh hijau dikenal untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Untuk pendekatan yang lebih holistik, pertimbangkan untuk minum beberapa cangkir per hari selain mempraktikkan perawatan kulit topikal Anda. Anda dapat menemukan banyak pilihan teh hijau di sini. Lotion dan gel yang mengandung setidaknya 2 persen ekstrak teh hijau mungkin bermanfaat.

Selain perawatan secara alami, anda juga harus menjaga dan rutin melakukan kegiatan seperti di bawah ini :

1. Basuh wajah Anda di pagi dan sore hari.
2. Gunakan tidak lebih dari produk jerawat apa pun seukuran kacang polong.
3. Menerapkan produk anti jerawat jangan terlalu banyak yang dapat mengeringkan kulit Anda dan meningkatkan iritasi. 
4. Kenakan tabir surya setiap hari. Gunakan hanya produk nonkomedogenik untuk mengurangi risiko pori-pori tersumbat.

Tips pola makan sehat dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat

 

Jerawat adalah kondisi kulit yang menyebabkan munculnya berbagai jenis benjolan di permukaan kulit. Benjolan ini meliputi: komedo putih, komedo, dan jerawat. Jerawat terjadi ketika pori-pori kulit tersumbat oleh kulit mati dan minyak.

Jerawat paling sering terjadi pada anak-anak yang lebih tua dan remaja yang sedang melalui masa pubertas, ketika hormon menyebabkan kelenjar minyak tubuh memproduksi lebih banyak minyak. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengikuti pola makan sehat dapat membantu mencegah dan mengobati jerawat. Secara khusus, makanan yang kaya nutrisi berikut dikaitkan dengan tingkat jerawat yang lebih rendah: karbohidrat kompleks, seng, vitamin A dan dan E, asam lemak omega-3, antioksidan.

6 Tips Untuk Meredakan Kulit Kering

Hipotiroidisme, atau kadar hormon tiroid yang rendah, dapat menyebabkan sejumlah gejala yang mungkin membuat kewalahan bagi orang yang hidup dengan kondisi tersebut - termasuk iritasi dan kelainan kulit yang tidak nyaman dan bahkan memalukan. “Hipotiroidisme, secara umum, menyebabkan kulit kering, tetapi perubahan kulit lainnya terkadang terlihat, seperti berkurangnya keringat dan kulit kasar,” jelas Matilda Nicholas, MD, PhD, dokter kulit di Duke Health di Durham, North Carolina. “Semua gejala ini terjadi ketika hormon pengatur yang diproduksi oleh tiroid menurun atau menghilang.” Sebuah studi terhadap 50 orang dengan hipotiroidisme atau hipertiroidisme yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dermatology menemukan bahwa kulit kering dan kasar adalah gejala kulit nomor satu yang dilaporkan oleh peserta dengan hipotiroidisme - itu mempengaruhi 100 persen dari mereka.

Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menangani gejala ini. Kondisi kulit yang memengaruhi mereka yang mengalami hipotiroidisme seringkali sama dengan yang memengaruhi mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut, jelas Dr. Nicholas. Dia berkata, "Kami biasanya merekomendasikan perawatan kulit kering dengan metode yang sama yang kami gunakan untuk semua kondisi kulit kering." Di sini, para ahli membagikan tip mereka untuk mengobati dan menangani penyakit kulit kering yang disebabkan oleh hipotiroidisme:

1. Menemukan pelembab yang tepat Tidak yakin harus mulai dari mana? Nicholas merekomendasikan untuk langsung memilih pelembab yang "dapat disendok" - yang tersedia dalam botol atau bak mandi daripada pompa. "Ini cenderung lebih melembabkan daripada yang keluar dari pompa," katanya. "Alkohol dan bahan tambahan lainnya harus digunakan agar pelembab dapat memberi makan dengan baik melalui pompa, yang dapat membuatnya kurang efektif." Juga, periksa daftar bahannya. “Saya merekomendasikan untuk mencari salep atau krim dengan amonium laktat atau urea,” kata Nicholas. “Ini adalah keratolitik, yang berarti membantu melarutkan lapisan atas kulit mati. Hal ini menghilangkan 'kulit aligator' yang mengelupas dan memungkinkan pelembab menembus lebih dalam ke dalam kulit sehingga bisa lebih efektif. ”

2. Bersikaplah lembut Dalam hal sabun dan sabun mandi, semakin sedikit iritasi, semakin baik. "Gunakan sabun yang sangat lembut dan oleskan hanya ke selangkangan dan ketiak," saran Nicholas. “Sabun biasanya tidak diperlukan di tempat lain dan bisa sangat mengeringkan. Kebanyakan sabun antibakteri sangat kering dan umumnya tidak dibutuhkan oleh kebanyakan orang. ” Sebagai pengganti sabun mandi yang keras, pilih pembersih lembut bebas pewangi yang mengandung emolien.

3. Tetap sederhana Beberapa pelembab terbaik juga yang paling sederhana. “Saya menyarankan pasien dengan kulit sangat kering untuk menggunakan minyak alami, seperti minyak kelapa, di seluruh tubuh mereka segera setelah dibilas di kamar mandi,” kata Tanya Kormeili, MD, seorang profesor klinis dermatologi di UCLA David Geffen School of Medicine and seorang dokter kulit dalam praktik pribadi di Santa Monica, California. “Biarkan meresap selama beberapa menit, dan gunakan handuk untuk menghilangkan kelebihannya. Ini membantu mengunci kelembapan sekaligus melembabkan kulit dengan lemak alami. " Pilihan bagus dan sederhana lainnya adalah petroleum jelly, yang sering kali menyegel kelembapan lebih baik daripada losion krim.

4. Jaga sering Mandi atau mandi terlalu sering atau terlalu lama tidak hanya mengeringkan kulit Anda lebih cepat tetapi bahkan dapat meningkatkan risiko timbulnya masalah kulit lainnya. Kulit pecah-pecah adalah tempat berkembang biaknya kuman penyebab infeksi, dan semakin sering Anda mandi, kulit Anda akan semakin tipis dan kurang terhidrasi, sehingga risiko luka terbuka dan retak lebih mungkin terjadi, kata Dr. Kormeili. American Academy of Dermatology merekomendasikan agar mandi sebentar - sekitar lima hingga 10 menit - dan menggunakan air hangat, bukan panas. Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit Anda dengan handuk dan segera gunakan pelembab.

5. Gunakan humidifier Meskipun ahli kulit setuju bahwa sebaiknya meminimalkan mencuci tangan, mandi, dan jenis lain dari paparan penggunaan sabun yang berlebihan, satu hal yang harus Anda pertimbangkan untuk digunakan adalah pelembab udara. “Air perlu ada untuk mengunci kelembapan, dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menempatkan pelembab ruangan di kamar Anda pada malam hari,” kata Jill Waibel, MD, seorang dokter kulit di Miami Dermatology & Laser Institute.

6. Temui dokter kulit Jika langkah-langkah ini tidak meredakan kulit kering Anda, jadwalkan pertemuan dengan dokter kulit, yang dapat meresepkan salep atau krim yang dapat membantu. Terkadang pilihan yang dijual bebas tidak dapat meredakan gatal pada kulit yang berlebihan, yang mungkin mengindikasikan kondisi kulit seperti eksim. "Temui dokter kulit jika kulit Anda merah, bersisik, mengelupas, atau gatal," kata Kormeili. "Eksim dapat ditangani dengan krim resep untuk mencegah infeksi di masa mendatang."

Cara Mengubah Latar Belakang Anda pada Panggilan Konferensi Video

Karena kita semua sudah terbiasa dengan video call untuk segala hal mulai dari sekolah hingga pesta ulang tahun, pentingnya latar belakang yang tepat mulai terlihat. Bergantung pada skenario — dan siapa yang perlu Anda impikan — Anda mungkin menginginkan sesuatu yang sederhana atau lucu, tetapi Anda harus memastikan bahwa Anda selalu melakukannya dengan benar.

Anda mungkin tidak perlu kami memberi tahu Anda betapa seriusnya beberapa orang menangani masalah latar belakang obrolan video, dan buku yang ditempatkan dengan buruk bisa menjadi penentu antara sukses atau gagal. Untungnya, Anda sebenarnya tidak harus bergantung pada dunia nyata sama sekali jika Anda memiliki gambar atau ilustrasi yang sesuai yang dapat Anda gunakan. Kami akan membahas opsi asli di perangkat lunak obrolan video yang paling sering Anda gunakan di bawah ini, tetapi ada juga banyak plugin obrolan video yang dapat Anda gunakan untuk menambahkan lebih banyak opsi. Sesuatu seperti Mmhmm ​​dapat dicolokkan ke sebagian besar alat konferensi video, menawarkan pilihan latar belakang yang lebih luas (seperti umpan video langsung, misalnya) dan pengaturan latar belakang.

1. Zoom

Kami akan mulai dengan aplikasi yang mengalami pertumbuhan paling sensasional selama pandemi global: Zoom. Di aplikasi desktop, Anda dapat mengeklik panah hanya dengan tombol Hentikan Video saat Anda sedang menelepon, lalu pilih Pengaturan Video dan Latar Belakang & Filter untuk membuka opsi. Anda bisa masuk ke layar yang sama dengan mengklik ikon roda gigi di kiri atas antarmuka utama sebelum panggilan dimulai (ini semua mengasumsikan bahwa perubahan latar belakang telah disetujui oleh penyelenggara rapat). Anda memiliki dua tab, Latar Belakang Virtual dan Filter Video. Tab pertama memungkinkan Anda menjatuhkan gambar statis atau video di belakang kepala Anda. Pilih dari jumlah sampel terbatas yang tersedia, atau pilih sampel Anda sendiri menggunakan tombol + di sebelah kanan (pastikan untuk mencentang Saya memiliki layar hijau jika Anda melakukannya). Tab kedua mencampur beberapa filter bergaya Instagram dengan beberapa overlay bergaya Snapchat yang akan mengikuti kepala Anda (seperti topi atau telinga kucing).

style="text-align: justify;">Opsi untuk mengubah latar belakang Anda tidak tersedia di klien web Zoom atau di Android, tetapi dapat ditemukan di aplikasi iOS. Selama panggilan, ketuk Lainnya, lalu Latar Belakang Virtual untuk memilih gambar statis dari galeri atau iPhone Anda. Untuk saat ini, tidak ada opsi untuk memburamkan latar belakang Anda di Zoom.

2. Skype

Ketika datang ke perangkat lunak konferensi video Microsoft, Anda memiliki beberapa opsi untuk bermain-main dengan latar belakang. Di aplikasi desktop, klik tiga titik di samping nama Anda, lalu Pengaturan, lalu Audio & Video — opsi latar belakang ditampilkan di samping pengaturan untuk mikrofon dan speaker Anda. Skype memiliki opsi Blur yang tidak dimiliki Zoom saat ini, yang tampaknya berfungsi cukup baik dalam mengenali apa yang sebenarnya menjadi bagian dari latar belakang dan apa yang bukan. Ini juga memiliki sedikit pilihan gambar latar belakang tapi berkualitas yang dapat Anda gunakan jika Anda tidak ingin membawanya sendiri. Klik tombol + untuk memilih sesuatu dari komputer Anda. Untuk mengubah pengaturan ini selama panggilan, klik tombol Lainnya.

Anda tidak dapat mengakses pengaturan ini jika Anda menggunakan Skype melalui browser web atau di Android, tetapi opsi buram tersedia di Skype untuk iOS — saat Anda sedang melakukan panggilan video, ketuk tombol Lainnya lalu aktifkan Blur latar belakang saya . Setidaknya untuk saat ini, Anda tidak dapat mengubah latar belakang Anda saat menggunakan ponsel.

3. Google Meet dan Google Duo

Google baru saja meningkatkan alat konferensi video Meet untuk menawarkan keburaman latar belakang, untuk berjaga-jaga jika Anda ingin menghalangi pemandangan apartemen yang berantakan atau dapur yang tidak bersih. Jika Anda menggunakan Google Meet di browser, klik tiga titik (kanan atas), lalu Aktifkan buram latar belakang. Ini adalah blur yang cukup agresif, dan sepertinya juga mendeteksi secara akurat apa yang sebenarnya ada di latar belakang. Tidak ada opsi seperti itu jika Anda membuka Google Meet di Android atau iOS, dan tidak ada opsi untuk mengubah latar belakang virtual di platform mana pun — meskipun setelan tambahan ini secara resmi sedang dalam proses, jadi Anda mungkin memiliki akses ke sana setiap saat Anda sedang membaca ini. Anda juga dapat mengubah latar belakang dengan add-on Google Meet.

style="text-align: justify;">Untuk Google Duo, Anda tidak dapat mengubah latar belakang saat ini, tetapi Anda dapat menambahkan efek buram latar belakang jika Anda menggunakan aplikasi ponsel. Selama panggilan, ketuk tiga titik (kanan bawah) lalu pilih Potret. Duo seharusnya dapat memilih Anda dari latar belakang dan menambahkan efek pemburaman.

4. Microsoft Teams

Untuk aplikasi terbaru Microsoft dengan kemampuan panggilan video, Anda dapat mengubah latar belakang dan mengaburkan latar belakang, membuatnya setara dengan Zoom dalam hal fungsionalitas. Anda dapat melakukan ini sebelum Anda bergabung dengan rapat atau ketika Anda sedang menelepon. Jika Anda sedang menyiapkan rapat atau menunggu untuk bergabung, cari ikon setelan latar belakang kecil (itu adalah ikon potret kecil). Ini akan membuka panel di samping sehingga Anda dapat menerapkan efek blur atau memuat gambar latar belakang. Jika Anda sedang rapat, Anda perlu memilih tiga titik, lalu pilih Tampilkan efek latar belakang untuk masuk ke layar yang sama. Anda dapat melihat pratinjau latar belakang baru untuk melihat tampilannya sebelum Anda menerapkannya.

style="text-align: justify;">Fitur pengalihan latar belakang saat ini tidak tersedia di platform lain, tetapi meskipun latar belakang buram tidak dapat diaktifkan di web atau di aplikasi seluler untuk Android, fitur tersebut sekarang diluncurkan ke aplikasi Microsoft Teams untuk iOS.

6 Suplemen untuk Kulit Glowing dan Rambut Indah

 

Apakah Anda frustrasi dengan kulit kering, bibir pecah-pecah, atau rambut kusam? Suplemen makanan alami atau vitamin untuk rambut dan kulit mungkin bisa menjadi jawaban yang Anda cari. Tetapi meskipun di pasaran tidak ada kekurangan vitamin untuk kulit dan rambut, tidak semuanya diciptakan sama. Mari kita lihat biotin, salah satu vitamin rambut yang ditemukan di banyak makanan dan tersedia bebas dalam bentuk suplemen di apotek dan supermarket. Beberapa temuan menunjukkan bahwa merokok dapat menyebabkan defisiensi biotin, dengan gejala yang meliputi: Kehilangan warna rambut Ruam bersisik merah di sekitar mata, hidung, dan mulut Penipisan rambut.

Biotin telah terbukti “mungkin efektif” dalam mengobati kekurangan biotin dan aman bila digunakan dalam jumlah yang disarankan (baca label suplemen). Mungkinkah ini vitamin pertumbuhan rambut yang selama ini Anda cari? Seperti halnya vitamin untuk kulit atau rambut, selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencobanya. Asam lemak omega-3 adalah vitamin lain untuk rambut. Omega-3 dapat meningkatkan kilau rambut Anda dan menjaga kulit kepala yang lembut agar tidak mengelupas. Sebuah studi yang diterbitkan pada September 2017 di jurnal Biochimica et Biophysica Acta menemukan bahwa suplementasi makanan dengan minyak ikan - yang diisi dengan asam lemak omega 3 - dapat memiliki nilai terapeutik untuk banyak kondisi kulit yang meradang. Studi lain, yang diterbitkan pada Maret 2015 di Journal of Cosmetic Dermatology, mengungkapkan bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 selama enam bulan, bersama dengan antioksidan, bekerja secara efisien melawan rambut rontok dan meningkatkan kepadatan rambut. Tidak jarang wanita usia subur mengalami anemia akibat kehilangan darah selama periode menstruasi, yang mengakibatkan rambut rontok. Kekurangan zat besi adalah penyebab umum anemia. Penggantian zat besi umumnya dilakukan melalui suplemen vitamin dan mineral. Dokter Anda dapat melakukan tes sederhana untuk memeriksa anemia. Seng juga memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk ketahanan tubuh Anda terhadap infeksi dan untuk perbaikan jaringan. Seng dosis tinggi beracun, jadi bicarakan dengan dokter Anda tentang diet Anda untuk mengetahui apakah Anda perlu suplemen. Vitamin C adalah vitamin lain untuk kulit karena membantu kulit Anda mempertahankan kolagen, membuatnya tampak lebih halus. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada November 2017 di jurnal Nutrients menunjukkan bahwa vitamin C juga membantu dalam penyembuhan luka dan membantu mengendalikan peradangan. 

Banyak vitamin rambut dan vitamin untuk kulit memiliki kekuatan untuk membuat kulit Anda tampak lebih muda, helai rambut lebih berkilau, dan kuku yang lebih kuat. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum menambahkan suplemen ini ke rutinitas Anda, seperti di bawah ini :

1. Biotin Pada Selai Kacang Dan Pisang

Ditemukan dalam makanan seperti selai kacang dan pisang, biotin adalah vitamin B yang mendukung kulit, saraf, saluran pencernaan, dan metabolisme Anda. Suplemen dapat digunakan untuk membantu mengurangi rambut rontok dan mendorong pertumbuhan kuku. “Orang dengan diabetes tipe 2 juga harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen biotin,” kata David Bank, MD, direktur Pusat Dermatologi di Mt. Kisco, New York. "Mengkonsumsi biotin dalam kombinasi dengan chromium picolinate [mineral yang ditemukan dalam makanan tertentu] dapat membantu meningkatkan kadar gula darah." Asupan biotin harian yang direkomendasikan adalah 35 mikrogram sehari, yang mungkin sudah Anda dapatkan dalam makanan Anda, kata Dr. Bank.

2. Ekstrak Daun Pakis

Ekstrak pakis telah diteliti selama hampir 20 tahun karena kemampuannya dalam menyelamatkan kulit. Memang, penelitian terbaru menemukan bahwa itu memberikan perlindungan dari sinar ultraviolet. Ini juga dapat digunakan untuk mengobati kondisi kulit seperti eksim, psoriasis, dan vitiligo. "Ekstrak pakis telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang penting pada jaringan kulit," kata Bank. Tanyakan kepada dokter Anda tentang dosis yang tepat jika Anda tertarik untuk mengonsumsi suplemen. "Dosis ditentukan berdasarkan berat, yang berkorelasi dengan jumlah kulit yang dimiliki seseorang," jelas Bank.

3. Vitamin Zat Besi

“Tanpa zat besi, rambut Anda bisa menjadi kusam, tipis, dan kering,” kata Bank. “[Dan] tanpa besi, kuku Anda bisa menjadi rapuh dan mudah patah.” Zat besi, yang ditemukan dalam makanan termasuk bayam, tiram, dan kacang mete, juga membantu membuat kulit bersinar dengan mengaktifkan vitamin B. Soheil Simzar, MD, instruktur klinis dermatologi di David Geffen School of Medicine di UCLA dan dokter kulit di Santa Monica, California, merekomendasikan suplemen zat besi hanya untuk pasien dengan kekurangan zat besi. Seorang dokter dapat melakukan tes darah sederhana untuk mengetahui apakah Anda kekurangan dan membantu Anda memutuskan berapa banyak zat besi yang perlu Anda konsumsi. Namun: "Terlalu banyak zat besi dapat menyebabkan kerusakan radikal bebas pada struktur kulit," Simzar memperingatkan.

4. Omega - 3

Omega-3, ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel, mengatur produksi minyak dan membantu menjaga kelembapan kulit Anda. “Mereka juga menunda proses penuaan kulit untuk mencegah keriput,” kata Bank. Satu studi tahun 2005 menemukan bahwa EPA, sejenis omega-3 yang ditemukan terutama dalam minyak ikan, membantu memblokir pelepasan enzim yang diinduksi ultraviolet yang menggerogoti kolagen kulit Anda, menyebabkan garis-garis dan kulit kendur. Terlebih lagi, omega-3 dapat meningkatkan kilau rambut Anda, mencegah rambut mengering, dan menjaga kulit kepala agar tidak mengelupas. “Dosis yang dianjurkan untuk mendapatkan manfaatnya adalah 600 mg [omega-3] per hari,” kata Simzar. Namun, jika Anda memiliki riwayat gangguan mood, alergi ikan, diabetes, atau tekanan darah tinggi, periksakan ke dokter terlebih dahulu, sarannya.

5. Vitamin C

"Vitamin C dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, melawan ketombe, menghentikan rambut rontok, dan menyebabkan rambut lebih tebal," sementara kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut bercabang, kata Bank. Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin E dan C tampaknya memiliki kulit yang lebih kering dan kencang, lebih cerah setelah empat bulan. Dalam hal mengonsumsi vitamin untuk rambut dan kulit, seberapa banyak yang harus Anda konsumsi juga tergantung pada jenis kelamin Anda. Wanita 19 dan lebih tua harus mengkonsumsi 75 miligram (mg) sehari, sedangkan pria 19 dan lebih tua harus mengkonsumsi 19 mg sehari, kata Bank. “Vitamin C meningkatkan jumlah zat besi yang diserap, yang dapat menjadi masalah bagi penderita hemochromatosis, penyakit kelebihan zat besi,” jelasnya.

6. Vitamin E

“Vitamin E, seperti vitamin C, adalah antioksidan kuat yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan garis halus,” kata Simzar. Sebuah studi 2010 juga menemukan bahwa pria yang mengonsumsi vitamin ini untuk kulit dan rambut tumbuh lebih banyak rambut daripada mereka yang diberi plasebo. Yang terbaik adalah mengonsumsi vitamin E dalam bentuk tutup gel, karena ini larut dalam lemak, kata Simzar. Berhati-hatilah: Dosis tinggi dapat menyebabkan memar. “Saya merekomendasikan agar pasien saya meminumnya seperti yang direkomendasikan oleh dokter utama mereka,” kata Simzar, yang mencatat bahwa dosis yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 30IU. Tambahkan nutrisi ini ke dalam diet Anda dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin E seperti alpukat, minyak zaitun, dan bibit gandum. "Sebagian besar atau semua [kebutuhan vitamin E Anda] biasanya dapat diperoleh dari makanan Anda," kata Simzar.

Inilah Fungsi ECU (Electronic Control Unit) & Prinsip Kerjanya

TipsSolusi.com - Fungsi ECU (Electronic Control Unit) & Prinsip Kerjanya - Electronic Control Unit (ECU) adalah sebuah perangkat elektronik yang berfungsi untuk mengatur operasi dari internal combustion engine (mesin pembakaran dalam). Kelebihan menggunakan ECU ini adalah agar waktu pengapian dan penyemprotan bahan bakar lebih presisi.

Ada beberapa cara untuk memperoleh pembakaran yang sempurna diantaranya adalah mengontrol jumlah bahan bakar ke dalam mesin dan waktu penginjeksian. Sehingga jumlah bahan bakar dapat diatur sesuai dengan kebutuhan mesin serta mongontrol proses pembakaran dengan timing advance pengapian yang tepat sehingga seluruh campuran bahan bakar dengan udara terbakar sempurna.

ECU (Electronic Control Unit)

Beberapa ECU yang biasa digunakan diantaranya adalah ECM (Engine Control Module), PCM (Powertrain Control Module), BCM (Brake Control Module), & GEM (General Electric Module) dll.

Fungsi ECU (Engine Control Unit) / ECM (Engine Control Module) Pada Mesin

ECU pada mesin atau disebut juga dengan nama ECM (Engine Control Module) memiliki fugsi, sebagai berikut :

• 1. Menentukan waktu penyemprotkan (penginjeksian) bahan bakar, dengan durasi waktu yang cepat atau lama.

• 2. Mengontrol waktu pengapian agar waktu pengapian dapat terjadi tepat waktu.

• 3. Menjaga mesin agar tidak terjadi detonasi dengan cara memajukan / memundurkan saat pengapian jika sensor knocking mendeteksi adanya gejala detonasi.

• 4. Mengontrol cold start injector untuk beroperasi pada beberapa tipe kendaraan ketika kondisi mesin dingin, sehingga campuran udara dan bahan bakar menjadi gemuk dan mesin akan lebih mudah untuk menyala pada kondisi dingin.

• 5. Mengontrol aliran udara selama mesin pada putaran idle (stasioner), yaitu melewati katup ISC (Idle Speed Control).

• 6. Mengatur kerja kipas pendinginan. Pada saat mesin sudah mencapai temperatur sekitar 80^o C, kipas pendingin akan bekerja sehingga tidak akan terjadi overheating.

Komputer Pengontrolan ECU Dibagi Menjadi 2 Jenis

1. Jenis rangkaian analog (analog circuit type)

Pengontrolan waktu injeksi berdasarkan waktu yang diperlukan kapasitor untuk pengisian (charge) dan pengeluaran (discharge).

2. Jenis pengontrolan microcomputer (microcomputer controlled type)

Komputer ini digunakan untuk menyimpan data base mapping dalam memori untuk menentukan waktu penginjeksian (injection timing) dan durasi bahan bakar yang diinjeksikan serta mongontrol proses pembakaran dengan timing advance.

ECU bekerja secara digital logic dengan sebuah mikrokontroller yang berfungsi mengolah data dengan proses membandingkan dan mengkalkulasi data untuk disesuaikan oleh kebutuhan mesin. Pengolahan data dari bebagai sensor -sensor diantaranya :

• Throttle Position Sensor (TPS)

• Intake Air Temperature sensor (IATS)

• Manifold Air Pressure (MAP)

• Crank Position Sensor

• Oxygen Sensor 

• KnockSensor

• Coolant Temperatur Sensor.

Informasi dari sensor-sensor tersebut akan diproses oleh mikrokontroller untuk memerintah actuator yaitu injector, coil, fuel pump, dan fan. Akan tetapi muncul masalah baru, dimana ECU asli kendaraan pada umumnya tidak dapat dirubah base mapping yang tersimpan pada memori ECU tersebut atau biasa disebut Fix Mapping.

Prinsip Kerja ECU (Electronic Control Unit)

Skema Prinsip Kerja ECU

1. Sensor
Sensor merupakan input atau masukan untuk ECU (Electronic Control Unit) pada sistem EFI, sensor berfungsi sebagai pemberi sinyal. Sinyal sensor terdapat dua jenis, yaitu : sinyal discrete dan  sinyal analog. Discrete signal berupa skala biner dimana hanya ada ON atau OFF (1 atau 0, benar atau salah), contoh nya pada push button. Sedangkan sinyal analog menggunakan prinsip rentang suatu nilai antara nol hingga skala penuh.

Misalnya pada sensor MAP (Manifold Air Pressure) dan TPS (Throttle Position sensor).  Signal analog bisa berupa tegangan atau arus listrik yang akan diproporsionalkan oleh nilai integer  mikrokontroler  ECU, contohnya : pembacaan pada Throttle 0 % - 100 % akan dikeluarkan sensor TPS dengan nilai tegangan 0 V � 5 V dimana nilai ini akan dikonversikan menjadi nilai integer 0 � 32767.

2. ECU (Engine Control Unit)
ECU memiliki tiga bagian utama, yaitu: mikrokontroler, sistem memori dan sistem power supply. Semua aktivitas memproses data yang diambil dari sensor akan terjadi pada mikrokontroler ECU secara aritmatik dan logic, yaitu: operasi logika, sequential, timer, counter dan ADC serta mengendalikan kerja sistem secara keseluruhan.

Mikrokontroler ECU akan menghitung sinyal yang masuk dari pulser atau CKP (Crankshaft Position Sensor) secara  timer dan counter  sehingga dapat menentukan kapan waktu pengapian yang tepat dan jumlah bahan bakar yang  harus diinjeksi kan ke dalam mesin sesuai dengan RPM mesin.

4. Aktuator
Hasil data yang diproses oleh ECU akan dikeluarkan berupa sinyal digital untuk menjalankan aktuator. Lamanya waktu Injektor untuk menginjeksikan bahan bakar akan sesuai dengan perhitungan di dalam mikrokontroler ECU. Begitu juga dengan waktu pengapian.

5. COM
COM berfungsi sebagai media  komunikasi ECU dengan alat interface lain, misalnya : laptop, komputer atau handphone. Dari media COM inilah kita bisa melakukan perubahan nilai dari parameter-parameter waktu pengapian dan injeksi.

Tips Cara Pemeriksaan Komponen Motor Starter

TipsSolusi.com - Pemeriksaan Komponen Motor Starter - Untuk menghidupkan mesin pada kendaraan dibutuhkan komponen sebagai penggerak awal yang berfungsi untuk memutar poros engkol. Komponen tersebut terdapat pada sistem starter.

Pada umumnya sistem starter berdasarkan cara pengoprasiannya dibedakan menjadi 2 tipe, yaitu :

• Kick starter

• Electric starter.

Akan tetapi padak mobil hanya menggunakan 1 sistem starter yaitu starter tipe elektrik. 

Pada motor starter elektrik terdapat beberapa komponen yang terdiri dari :

• Yoke & pole

• Kumparan medan (field coil)

• Armature

• Pinion gear

• Magnetic switch

• Brush

• Tuas pendorong

• Armature brake

• Kopling geser

Agar motor starter dapat bekerja dengan baik maka pemeriksaan kondisi motor starter perlu untuk dilakukan.

Pemeriksaan Komponen - Komponen Motor Starter

1. Pemeriksaan gulungan anker dengan Avometer / Multitester

• Periksa gulungan anker terhadap hubungan singkat dengan massa. Jika ada hubungan singkat dengan massa anker diganti / diperbaiki.

Periksa gulungan anker

• Periksa hubungan segmen - segmen komutator terhadap kemungkinan putus pada gulungan

Periksa hubungan segmen - segmen komutator

2. Pemeriksaan gulungan anker Dengan Growler :

• Periksa gulungan anker terhadap hubungan singkat dengan massa menggunakan growler. 

• Letakkan anker pada tester dan tempelkan sebilah plat atau daun gergaji di atas anker bila plat bergetar keras, ada hubungan singkat

Periksa gulungan anker dengan glower

3. Pemeriksaan komutator, sikat, pemegang sikat & kopling jalan bebas :

• Periksa komutator terhadap kotor dan terbakar bila kotor bersihkan dengan kertas gosok no. 400.

• Periksa kelonjongan komutator menggunakan dial indikator.

Periksa kelonjongan komutator

• Periksa diameter komutator dengan mikrometer / jangka sorong. Lalu bandingkan hasil pengukuran kelonjongan dan diameter dengan ketentuan pada buku petunjuk.

Periksa diameter komutator

• Periksa segmen - segmen komutator terhadap kebersihan alur - alur segmen. Jika alur - alur segmen kedalamannya kurang dari minimum perbaiki dengan gergaji atau frais komutator

 Periksa kedalaman alur-alur segmen komutator

• Periksa permukaan bidang kontak sikat - sikat & bersihkan. Ukur panjang sikat - sikat, bandingkan dengan ukuran minimal pada buku petunjuk, kalau terlalu pendek ganti dengan yang baru

Ukur panjang sikat - sikat

• Periksa tekanan pegas sikat dengan timbangan tarik bandingkan dengan ketentuan pada buku petunjuk hasil pengukuran dibaca saat pegas sikat lepas dari sikat

Periksa tekanan pegas sikat

• Periksa pemegang sikat positif terhadap hubungan singkat dengan sikat negatif

Periksa hubungan pemegang sikat

• Periksa roda gigi pinion dan poros ulir memanjang terhadap aus dan cacat.

• Periksa kopling jalan bebas diputar searah jarum jam pinion berputar bebas : diputar berlawanan arah jarum jam pinion terkunci

Perikas Kopling Starter

4. Mengetes kumparan medan dengan alat tes 110 volt AC - Ohmmeter - Pipser

• Periksa kumparan medan terhadap kemungkinan putus gulungan

Periksa kumparan medan dari kemungkinan putus

• Periksa kumparan medan terhadap hubungan singkat dengan massa

Periksa kumparan medan dari kemungkinan terjadi hubungan singkat